Я бы не стала есть , если бы не хотела , но когда сильно хочу, могу и в десять поесть.
А почему белка перебор пишешь ? 80 - это вполне так нормально , если по глеводам ограничение , чем питаться то тогда .
У меня то нет проблем так сказать выесть свою норму калорий , наоборот никак остановится не могу
Я ж решила до 1500 снизить , но такая голодная была , что все- таки откушала на свои 1800 вчера

Я вот и сейчас вдруг посреди ночи проснулась , есть хочу в холодильнике даже пошарилась , ничего подходящего не нашла лежу вот форум читаю , не спится .

Так поздно, кроме кефира или творога лучше ничего не кушать, до сна усвоиться не успеет.

Я сразу меню на 1500 сделала себе, так как физ нагрузки мало, то куда мне больше. Но, как смотрю, то без вкуснях я больше и не скушаю.

Пока моя нагрузка это 2,3 км на работу и обратно - час прогулки, ну и в обед выскакиваю порой на рынок - это еще пара км. В Сб - бассейн, все хочу на аква-гимнастику пойти, жду пока КД пройдут, а на прошлой неделе не работала аква-гимн, у них часто перебои с водой.

Девочки, привет!

Собралась я сходить снова к своему диетологу (эндокринологу), потому что на весах все также мертво (не сдержалась - взвесилась). 98,8 - 99,1 (смотря каким боком встану). Вряд ли весы врут, потому что мужу показывают вроде как адекватный вес, да и дочке тоже. Так вот, начала искать назначение врача и нашла, что он мне оказывается не только диету прописал, но и дал еще такие рекомендации (которые я забыла вообще):

1. Тромбоасс по 50 мг в сутки во время еды до нормализации массы тела.
2. Прогинова по 1 т (2 мг) с 1 дня цикла до 21 дня, затем перерыв до 1 дня следующего цикла - до нормализации массы тела.
3. Метформин по 1 т (500 мг) 1 раз в сутки, 30 дней.
4. Гипотиазид по 1 т (25 мг) утром, 5 дней.
5. Пустырник по 1 т на ночь длительно.
6. Массаж поясничного, шейно-воротникового и грудного отделов.
7. Кардионагрузки в пороговом режиме 120-140 уда 10 минут -7 дней, 20 минут - 7 дней, 30 минут - 7 дней, далее не менее 40 минут.

Я почитала что это за препараты, но вообще не поняла, каким образом они к похудению относятся? Гиподиазид - это мочегонное, это ладно, помню, что он сказал, что это чтобы избавиться от отеков. Но я один раз избавлюсь, а потом их уже не будет? Или это для мотивации? Че-то я вообще не помню остальных назначений... Про метамфорфин вообще не поняла, что это... Это для диабетиков, а у меня нет диабета... Он помогает поучению, так что ли? Объясните, знающие люди? Я вообще ничего не понимаю... А как к врачу идти снова, если я ничего не пропила из того что он назначил... Он у нас тут один. И вроде адекватный. Запуталась.

Прочитала, что Прогинова - это эстроген... А разве жир не гормон эстроген вырабатывает? Зачем еще прогинова? В гормональном статусе у меня был немного снижен эстрадиол... Но это ведь не эстроген?

Елена.Премудрая
Да, тренер задает нужный темп и интервалы - самой себе сложно это сделать. Хотя я скачала программу на смартфон, там виритуальный тренер, который следит за скоростью ходьбы с учетом веса и прочего и дает рекомендации идти быстрее или медленнее... Но я еще не успела эту программку опробовать, так как дочка заболела, а сегодня и я вместе с ней.
Вайлет
Ирина, норма белка - это 1 грамм на 1 килограмм веса без жира. Наташа мне сказала, что у меня жира 35%, то есть 35 кг (хотя мне кажется, не менее 50% ), значит белка надо 65 грамм. Я стараюсь есть пределах 55-65. Больше тяжело - вроде как почки болят и суставы обостряются, меньше сказали тоже вредно.

Ирина, а норма у тебя какая по калориям?
ladykatrin
Кать, я где-то видела кто-то из ветеранов форума кому-то писал, что кефир на ночь не надо пить. Почему и кому - не помню)

Слушай, мое мнение неспециалиста.
1. Всегда надо посоветоваться с несколькими врачами.
2. Без необходимости никаких лекарств лучше не пить.
Т.е. если нет сахарного дибета - не пить метформин просто для похудения (он припятствует всасыванию глюкозы, т.е. его нахначили тебе для похудения, если у тебя нет сахарного диабета).
Ну, и с мочегонными осторожнее. Они опасные.
А в сочетании мочегонное + метформин вообще может гипогликемия быть.

Но, опять - таки, тут лучше бы еще с одним врачом посоветоваться

Метформин часто назначают для похудения. Моя мама пьет его как диабетик, вес не снижается, но держится не взирая на то что она кушает что хочет. По поводу похудения одной знакомой эндокринолог назначил, так как у нее вес стоял и она не могла его снизить, то она осталась очень довольна, ей помогло похудеть. Она и сыну своему купила и тот тоже немного скинул, соблюдая ПП.
Мочегонное тоже эндокринологи назначают. Вспоминаю свое детство, у меня на бедрах растяжки были и при очередном осмотре меня отправили к эндокринологу в поликлинику, она конечно говорила не есть жирного/жареного, но кто б там мне отдельно готовил, ела как обычно, назначила мне пить раз в неделю мочегонное. В течении 2-х мес я скинула 4 или 8 кг, чесно не помню, так как это было 20 лет назад. И так и осталось, лишняя вода вышла и не набиралась, так сказать.

Тромбоасс - вообще при стенокардии и прочее, при чем тут похудение...

Ванда Казимировна
Спасибо, Оля, что предупредила насчет сочетания диуретика и лекарства для диабета. Я так понимаю, что метаформин мне пить ни к чему - я все равно сахар (глюкозу) почти не ем и углеводов у меня не особо... Смысла получается на моей диете в этом лекарстве вообще нет... Почему мочегонные опасные, Оль? Хотя бы брусничный лист, не таблетки? Я брусничный лист часто пила при беременности.
ladykatrin
Насчет диуретика заинтересовал опыт. Мне кажется, у меня тоже отеки. Схожу к терапевту в сл чт, посоветуюсь.

Не, я про таблетки говорю только. Они нужные электролиты вымывают из организма - сейчас глянула: тот, что тебе назначили, вымывает калий, магний... Нарушается баланс электролитов.

В общем, мое убеждение - если нет особых показаний к таблеткам, то лучше без них.

Я и в отношении детей такой же позиции придерживаюсь, как и муж.
К примеру, температуру мы им не сбивали никогда. Или вот сына укачивает в транспорте - таблетки не даем, отвлекаю его, играем в разные "дорожные" игры (я их много знаю )

.

А что за программа? Она под любой смарт пойдет? Для Doogee, который под новым шестым андроидом она адаптирована?