Ну и. Неделя позади. Вообще никаких сложностей и напрягов.
Зато зафиксировала для себя, что маловато белка. Очень жарко последние две недели и нет привычной физнагрузки ( сын заболел, тренировки пропускаю). Еды меньше , чем обычно. Посмотрим следующую неделю....

Воскресенье.



Опять мало(

january
Приветик Наташа
Ты просто малоежка
Вот поэтому и весишь 50 кг
Я ем чуть больше и вешу больше.
Так что все справедливо.

Привет.
Нет, ем больше. Это прям маловато(. Но сейчас очень жарко и нет тренировок, нет прогулок. Обычно есть ещё один полноценный приём пищи, но сейчас он не влазит(((
Насиловать себя не буду.

january
Наташа, привет)
А как ты выбираешь еду? Ты уже примерно знаешь, как тебе есть? Просто такой небольшой вес держать - это сложно. Тем более если ешь без правил.

Polochka
Еду выбираю свежую и вкусную)))
Рацион налажен.
Вес держать - это всегда как работа канатоходца. Ты балансируешь во всем. В питании, в физкультуре. И с годами это превращается в образ жизни.

Насчёт правил.... я уже писала. Основное правило - умеренность. А когда её нет, то начинаются крайности от голодовок к перееданию.

Понедельник



Какая проблема))) начинаю есть и вспоминаю, что надо сфоткать)))) Ну, яблоко я с прошлого дня взяла. Арбуз надо умножить на 4. А вот индейку ....( не успела))))

Согласна со всем,но ...
Это подходит здоровым людям,как морально,так и физически.
А если есть проблемы,болезни,то прилагать нужно больше усилий,вдвое,а может и втрое .
Но все возможно в этой жизни,если очень сильно захотеть и делать шаг за шагом,этап за этапом!

Андромеда-Софи
Софи... ты знаешь. Вот я сейчас работаю с девочкой. Ну как девочкой, 46 лет. Так там такой букет. Рассеянный склероз, рак 3 стадии, диабет. Плюс муж ушёл, отнял все. Детей, накопления, дом. Продирается человек сквозь депрессию.... Не каждый здоровый так работает. Не все можно, не все получается... но человек хочет и делает. Шаг за шагом. И я вижу результат. А ей даже просто ходить иногда не просто.
Так что да, все возможно.


Я тоже не железная леди. Мне тоже бывет и лень, и надоедает. Думаю, ты понимаешь.) Всякое бывает и одобрительно-завистливые взгляды и обесценивание по типу: "ой да че там, генетика хорошая, повезло"

january
Наташа,ты сегодня взяла реванш в еде?
А у нас жара и я ем рано утром завтрак,затем целый день жидкости без сахара,а вечером салат с белком(сейчас рыба у меня в приоритете)яйца,сыры,мясо.
Даже показывать на фотках нечего.