Ира, моя система сейчас называется: никаких булок и сладкого, а в остальном как получится))) но хлеб сегодня промелькнул... )

Irenika
Кого там, ездили к дочери в Сысерть, она сразу позвала нас в пельменную. Пельменная как пельменная, как советская столовая, но пельмени там просто обалденные.
Взяли 4 порции на 3 наелись от души, а в субботу тортик пооскачил. А так сейчас поела гречи и кусочек куриного заливного. На обед сварю рис и опять куриное филе.

Ну в общем я не стараюсь худеть, стараюсь есть правильно с точки зрения моего понимания. Но, если есть вкусная еда, я от неё не отказываюсь. Не переедаю, ну общем не худею - не толстею.

Ну что наверное пора мне начать писать здесь .
Завтра начинается первый из трёх летних месяцев на которые у меня большая надежда на похудеж.
Хотелось бы десяточку. По опыту , калоризатор помогает держаться .

А что ни Оли ни Алёны нет уже на форуме

1 июня
Хорошо так отзавтракала 470ккал
Омлет из 70 г яйца и 80 грамм молока
2 хлебца 20 грамм , 40 грамм творожного сыра
Йогурт эпика киви 130 грамм
Ещё 2 приема пищи уже
Индейка под сырной шапкой и булгур
И ещё та же индейка с помидором со сметаной
Банан
1270
Ещё не знаю что поесть , чтобы и сытой быть и калорий лишку не сьесть
Как 10 килограмм то хочется сбросить и кушать хочется .
Я ведь даже без больших каких то амбиций , ещё бы чутарик и хорошо.
Мне кажется больше я и не смогу .

Сегодня уже целый день и думаю , чтобы поесть , чтобы похудеть ))
Ну в общем намешаов себе семя льна ,чиа , овсяные хлопья ,черника и кефир

2 июня день 2
Поняла , что 1600 - это будет у меня максимальная калорийность. Но чем меньше, тем лучше. Будет шанс сбросить хоть что - то за лето.
Завтрак 2 хлебца с творожным сыром , 2 маленькие дольки шоколадки, банан
Обед греча , суфле из куриной печени , салат из огурцов с зеленью и чесноком и маслом, а ля малосольный, яблоко
Ну и ещё был омлет , тот же салат с огурцом , просто перчик , кефир с чиа, льном и овсянкой
Калорий 1545 , хотелось бы конечно меньше . Так как время ограничено 3 месяцами. А в остальное время хоть тресни совсем худеть не получается.
Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Я ведь даже не разжирела за все это время , но и худеть как то не получается. Так что здоровое питание , умеренное ограничение калорийности - это все хорошо , но мне чтобы похудеть явно надо больше себя ограничивать.

Ольги не видно, Алена изредка пишет, раз в месяц примерно

Ирина, с возвращением

К@теринчик
Катя , Олю нашла

3 июня 3 день
Завтрак хлебец с творожным сыром, картошка, котлета, огурец
Обед: салат из морской капусты с яйцом. Макароны , смесь овощей тушёная , котлета . Яблоко.
Ужин сердечки куриные , помидор со сметаной
Т ещё банан и кефир
1635 , ну такой себе интенсив получается )))