1May: Меняю себя - меняю жизнь!

Вайлет

1may
Таня , забыла сколько дочке, она в коляске не гуляет уже? А то легла в колясочку поспать на воздухе , а ты с ней свои 10 тысяч , с утяжелением можно считать :-)

1may

Вайлет писал(а):

1may
Таня , забыла сколько дочке, она в коляске не гуляет уже? А то легла в колясочку поспать на воздухе , а ты с ней свои 10 тысяч , с утяжелением можно считать :-)

Не, у нас этот номер не пройдет) Дочке 4 года можно сказать) Она уже со своим настроением и планами на прогулку) Да и с коляской здесь гулять по весне/осени негде - очень плохие дороги, очень. Я вот за эти 2 недели полностью убила ботинки, сегодня поеду кроссовки покупать (вторые за последние 10 лет)))

Вайлет

1may
Да , большая уже девчушка .

*sky*

1may писал(а):

Мне ооочень понравилось! Я даже думаю: что же я раньше, все эти годы так не занималась: всего полчаса и такой заряд энергией и настроением) И еще поняла, что то, что я гуляла по 10000 шагов - насколько могла интенсивно - все же не так эффективно...

Очень рада , что понравилось. :bra_vo:

Мы тоже с мужем часто гуляем , но это просто прогулка , воздухом подышать , природой полюбоваться и поболтать :-)

Мили с Лесли -совсем другое .
Я еще утяжелители использую по 0,5 кг , то на руки , то на ноги. Тоже хорошо.
Домашние интенсивные тренировки с разными тренерами типа , Джилл , Шона Ти, Боба Харпера я проходила . Да, результат есть, тело подтягивается хорошо, выносливость повышается. Но сейчас у меня период , что не хочу прыгать и убиваться бури и выпрыгиваниями , мне ближе растяжка , йога,ходьба и зумба. От занятий люблю получать позитив и выбираю их по настроению :-):

CaptainKat

1may писал(а):

Скай, я прошагала с Лесли 2 мили) Мне ооочень понравилось! Я даже думаю: что же я раньше, все эти годы так не занималась: всего полчаса и такой заряд энергией и настроением) И еще поняла, что то, что я гуляла по 10000 шагов - насколько могла интенсивно - все же не так эффективно... Здесь я все мышцы чувствовала и пульс был, а когда сама гуляю - пример брать не с кого и я по сути просто гуляю. Тем более, с дочкой - она же не умеет пока быстро ходить... В общем, буду продолжать однозначно. Еще мне советовали Джиллиан Майклс, но я почитала, что там многие жалуются на боли в коленных суставах с началом занятий, боюсь.

ай молодца! Так держать! :cool_cool:

ladykatrin

1may
Доброго здоровья хозяйке и компании, можно к вам на огонек?
Смотрю что многие сейчас ходьбу с Лесли обсуждают, надо по возможности посмотреть что это такое))
Моей дочке тоже 4 года, последнее время часто болеет и сидит дома, то на улицу вытащить это настоящая проблема... :nel-zya:

Говорит - сама иди погуляй, я тебя дома подожду :kli_ny:

Ксю_ня

1may писал(а):

я прошагала с Лесли 2 мили) Мне ооочень понравилось! Я даже думаю: что же я раньше, все эти годы так не занималась: всего полчаса и такой заряд энергией и настроением

Молодец!

1may

Добрый вечер, девочки)

Сегодня опять немного накосячила) Поздний ужин... В 22:30... Вот скажите мне, лучше недобрать или поужинать поздно? Я бы не стала есть (не хотела), если бы не сильный дефицит калорий и белков... Но сегодня так получилось, что вовремя не поужинала.

Вообще, питание сегодня складывалось следующим образом:

Завтрак: винегрет с фасолью
Ланч: финики
Обед: капуста, тушеная с курицей
Полдник: банан + апельсин
Ужин: окорочка

Итого: 1664 кк, Б 80 (+26), Ж 84 (-14) У 157 (+3). Перебрала по белкам...

Питье: 1 литр воды + 1 чашка зеленого оолонга
Нагрузки: 2 мили с Лесли (очень понравилось)

1may

*sky*
5 миль я пока не выдержу точно) Поэтому пока есть куда повышать нагрузки и о других не буду думать.
CaptainKat
Спасибо, Катя)
Ксю_ня
Спасибо, Оксана) Попробуй и ты? Это так заряжает энергией)
ladykatrin
Привет!) Добро пожаловать) Моя дочь наоборот рвется на улицу, но заниматься там хочется исключительно своими делами) Когда гуляю с нем прямыми маршрутами - куксится и обижается) Надо же листики, шишечки собирать)

Елена.Премудрая

Приветик, Таня!
ЗдОрово, что тебе понравилось ходить с Лесли!
Я тоже иногда с ней хожу.
Знаешь, согласна с тобой, что гулять на улице не так эффективно, как это.
Я даже в прошлом году в феврале ходила на улице каждый день! И быстрым шагом, как Дина Дрим советовала.
В результате простудилась и заболела. Но не похудела))))

Недостатки ходьбы с Лесли:
1. скучно, по улице веселее и интереснее
2. не на свежем воздухе (но это можно немного исправить, если открыть широко окно)

Правила форума

1May: Меняю себя - меняю жизнь!

Кто сейчас на конференции