january
ааа)))
Наташ, смотря для кого, для меня, например очень, но может и правда, потому что еда мне не сильно важна

Среда


Мороженое манговое оооченн...., поэтому + ещё одна такая порция.

january
Вкусненько всё) Наташа, а ты подсчёт ведёшь?

Не каждый день. Когда кажется, что мало еды, то считаю. Средненедельная калорийность всегда приблизительно одинаковая.

Четверг


Кукурузы было три. На последнем фото протеин+молоко+банан. Жарко, готовить лень, белка мало.

january
Наташа, а ты ешь как? Интуитивно что ли? Я всегда думала, что ты на жёстких подсчётах/ограничениях и спорте

Ну прям на "жестких" подсчетах я никогда и не была. Было всякое и отказы от сахара и муки и т.п... Считала когда то регулярно. Потом необходимость отпала. Вес не меняется. Считаю иногда, ради интереса. Наверно это можно назвать интуитивным, но мне не нравится это название.)
Я на лайтовой физкультуре). "На спорте" это сооовсем другая история))))

Все, что связано с жёсткими ограничениями ни к чему хорошему обычно не приводит. Долго училась относится к еде спокойно. "Хочу - халву ем, хочу - пряники"(с)

Основное правило - не переедать, второе - достаточное количество овощей и белка.

Пятница



Вечером был ананас и протеиновый коктейль с бананом, слопала и не сфоткала. Фото из предыдущего дня.

Суббота