К@теринчик: Создаю себя

Январетта

Из бланка:

Референтные пределы с учётом возраста и пола:
Содержание витамина D:
дефицитное - менее 50,
недостаточное от 50,0 до 74,99;
достаточное 75-250;
более 250 - верхний предел безопасности.

Рекомендации по интерпретации Российской ассоциации эндокринологов:
менее 25 нмоль/л - выраженный дефицит
менее 50 нмоль/л - дефицит
50-75 нмоль/л - недостаточность
75-250 нмоль/л адекватный уровень (целевые значения при коррекции дефицита вит.D - 75-150 нмоль/л)
более 375 нмоль/л - возможен токсический эффект

Ориентировочные референсные значения, полученные для северно-европейской популяции без учета сезона: 25-137,5 нмоль/л.

К@теринчик

Январетта

Спасибо за инфу....

Ну в любом случае, что в Питере, что у нас на Урале с витамином Д проблемы, ну и в Эстонии я думаю, что примерно такая же ситуация, как и в Питере.... Это надо жить в теплых краях, как Вита, с достаточным количеством солнца, которого у нас недостаточно, ну и со свежими продуктами питания, в частности с овощами...

У нас на Урале потихонечку начали свои помидоры выращивать, например, в Магните в эту зиму можно купить наши местные помидоры в пределах 100 рублей за килограмм, по сравнению с предыдущими годами - килограмм помидор стоил от 200 рублей и выше в зимне-весенний сезон, огурцы сейчас по 150 рублей... Покупаю конечно, хотя они и не такие вкусные, но все же охота... ну и да, промышленно выращенные овощи значительно уступают по вкусовым качествам тем овощам, которые выращены собственноручно на грядке... но как говориться - на безрыбье и рак рыба...))))

Мышулин

К@теринчик писал(а):

Ну в любом случае, что в Питере, что у нас на Урале с витамином Д проблемы, ну и в Эстонии я думаю, что примерно такая же ситуация, как и в Питере.... Это надо жить в теплых краях, как Вита, с достаточным количеством солнца, которого у нас недостаточно, ну и со свежими продуктами питания, в частности с овощами...

ДА, ДА. Как Вита, в теплых краях с показателем витамина Д 28.8))
Просто вывод один, не важно где живет человек и сколько солнечных дней, важно как работает организм. А это нам неведомо Никому)))) Сдаем анализы- пьем что надо))

К@теринчик

Итак, отчетец

Меню

Меню за 18 января 2023

Всяко разно пилюли - эутирокс, йод, комбилипен, аквадетрим.
Шаги -6728
Тренировки - приседания 100 раз (5 подходов по 20)
Моделирование реальности
Вода - 2,4 л