Хомочка, девочка моя, как же мне тебя не хватало, с тобой так весело было!!! В общим давай с завтрашнего дня беремся за ум Я предлагаю делать как раньше, каждый день выставлять в дневничке меню предыдущего дня и утренний вес, чтобы все наглядно было, будем друг друга попинывать любя если что Как же вовремя ты появилась, радость моя мне прям срочно срочно худеть надо, а я никак не настроюсь, а время поджимает, так что жду от тебя волшебный пендель

lenanik63
За, за и еще раз за! Я сама рискую вернуться к первоначальному весу, если сейчас себя в руки не возьму.
А со спортом что? Здоровье позволяет? Доставай гантели!!! Я тебе в личку свою тренировочку скину сейчас..

Хомочка, тренировку посмотрела, выглядишь супер!!! Умничка, горжусь тобой!!! У меня с тренировками .опа полная, в зал не хожу уже два месяца , время выкроить сейчас не возможно, да и дома не получалось, все свободное время на даче, устаю очень, и ничего не хочется, но сейчас жара началась, поэтому днем работать все равно не возможно на участке, буду заниматься, обещаю тебе

lenanik63
Я проконтролирую
У меня три силовых тренировки. Давай хотя бы две в неделю... Без этого сама знаешь, вес не сдвинешь.
Дома занимайся, гантели есть?
Вот супер комплекс, по которому я занимаюсь.
http://www.tvoytrener.com/doma/doma_devysski_nogi.php
Если чего, подкорректируем, что бы меньше нагрузка была на суставы и позвоночник.
И выпады в ходьбе не делай, прошу тебя!

Хомуля, ну что как у тебя настроение? боевое?
Я прямо рвусь в бой Менюшка на сегодня готова, много и вкусно получилось, КБЖУ зелененькое, завтра выложу вместе с весом
По поводу тренировок: думаю эту неделю начать просто с ходьбы, а то сразу силовые боюсь не потяну, я совсем сдулась в плане физподготовки, да еще и работа на даче обострила мои проблемы с коленями и позвоночником, так что не хочется форсировать события чтобы не навредить себе еще больше. Но без силовых никуда, это я знаю, поэтому обязательно буду включать со следующей недели постепенно сначала одну тренировку, затем две в неделю, затем три. Гантели конечно же есть и палка железная тяжелая типа грифа тоже есть, так что буду втягиваться потихоньку. Сайт, ссылку на который ты дала, мне очень нравится, я тоже там тренировки себе находила пока с тренером не стала заниматься. В сентябре-октябре планирую снова в зал пойти...
Давай рассказывай как ты?

lenanik63
Я жрала весь день, эклеры и мороженное Добрая свекровь приезжала...
Отвес 300 гр
Вроде сегодня боевое настроение...

я почему то была уверенна что ты что то подобное сегодня выдашь, говорю же весело с тобой!!!
а я целый день вела себя прилично, даже прошлась 3 км, а вот уже ближе к ночи занималась ягодами вишней и смородиной и не удержалась нахомячилась с медом, прямо перед сном была уверена что ничего страшного, ягоды не фрукты калорийность у них маленькая, а мед свежий вкусный он полезный и перед сном его можно, но утром весы показали +100г, а может физиологические задержки привес дали? в общим особо не расстраиваюсь, но вывод сделала на всякий случай - на ночь жратеньки нельзя ни мед ни ягодки

lenanik63
Ну, иногда можно, ты уж себя так не строй... Тут такую вещь заметила, когда очень хочется, как в твоем случае, то можно. Иначе будешь чувствовать себя обделенной и настрой пропадет худеть... В один прекрасный момент захочется послать все к черту. А когда душа довольна, то и настрой будет боевой! Ну, я не говорю про зажоры тортами ежедневные, ну ты меня поняла... иногда.
Про + 100 гр... отметила вес и все! Я же тебе показывала свой график, он немного вверх и потом вниз, потом один день опять + 100 или 200... Смотри по неделе. Редко бывает, когда все время плавно вниз...
Ты же еще не перестроила свой организм на пп. После одного дня уже хочешь плавное снижение веса, не получится. Посиди недельку на пп, потом график по-ровнее будет.
Ну семен, семеныч

lenanik63
У меня кстати, в этом году смородины не урожай Два здоровых куста, которым по пять лет выродились. Один пришлось под корень почти обрезать, а на втором с гулькин нос ягод, но крупные. А молодые еще немного дали ягод... Вот не знаю, выкидывать кусты? Зато красный старый куст ломится от ягод... Я в прошлом году с одного его пять кило собрала, все зиму ели, замораживала на зиму...
У меня сейчас клубника прет, через день по килограмму собираю.. так я ее раскладываю по пиалочкам и заливаю желе. Желе - стакан воды со столовой ложкой желатина + 1 стакан компота из своих же ягод и яблок. Можно туда пару таблеток сахарзама. Как сладенькое супер! Холодненькое по жаре и ни какого сладкого больше не хочется!
Вот эта тарелочка около 100 ккал всего. Б-10, Ж-1, У-17 примерно. Заметь, что половина тут белка! и жиров нет.

Xomka81
Привет!
Я к тебе с ответным визитом и вопросом: а ты действительно собираешься до 60 кг худеть? Судя по новым фоткам в альбоме, всё уже более чем достойно
Или ты уже массонабор начала (на фотках написано, что вес 65.5, а сейчас 67 в информере )?