так так к 90 годам можно и до 300 разъесться и ни одной морщинки не будет

1may
У моей подруги с сыном такая же беда. Пару дней в саду - месяц лечатся, вот уже года полтора так.
Этот вызов на дом... агрх. Слов нет. Болею всегда на температуре 37, и все считают умным заявить, что это я почти здоровая и могу сама дойти. А очереди... часа по 3 приходится сидеть, вот конечно больному человеку круто сидеть так, да еще и только выздоровевших заражать.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Только складки

Не, ну может они по 500 грамм в год набирают, а не паре кг - незаметно) 5 кг за 10 лет) Но точно слышала это, причем кто-то известный с тв вещал.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

Ну вот я не понимаю, почему так... Мы специально год назад переехали за город, здесь чище воздух и в саду с весны до зимы - не в квартире... В чем-то стало лучше, конечно, но вот с ОРВИ - нисколько не лучше получается... У меня иногда руки опускаются...

Как я себя вела сегодня. День в плане питания немного не удался (не добрала калорий и перебрала углеводов), а в плане физнагрузок вообще ахтунг. Не гуляла и вообще на улице не была. Может завтра погуляем, если темпы не будет.

Завтрак: творог+яблоко+мед
Перекус: банан+финики
Обед: фасоль с овощами и томатном соусе
Ужин: винегрет с фасолью, гранат, апельсин.

Итого: 1676 кк, Б 58 (-7), Ж 73 (-22), У 204 (+50)
Питье: 2 стакана воды+чашка зеленого чая
Нагрузки: зеро

1may
Интересно , откуда с такого меню 73 гр жира взялось?

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Для интереса глянула у себя на сегодня творог 9%, сметана , сельдь 250 гр , а она жирная достаточно , шоколад , и всего 61 гр жира , а у тебя финики мед яблоки да фасоль и 73 как так?

1may
А ты планировала себе на день какие-то физнагрузки?

Вайлет

Ирина, привет) Да, точно, пропустила перекус кокосом. Еще 70 гр кокоса - это 23 гр жира.

Аспасия

Да, планировалась прогулка и гимнастика

1may, привет!
А дома нет желания с Лесли позаниматься? Когда нет возможности выходить на улицу - отличный вариант.
Что то последнее время мне понравилось ходить по пять миль : сердце не выпрыгивает, нагрузки на суставы нет , зато потом ощущение бодрости и позитива.
Ну и потеешь неплохо . Приятное ненапряжное кардио.

Спасибо, Скай! Да дело в лени. Легко сказать, сегодня никак, сегодня столько забот, особенно после выходных, в которые ничего не делалось. Сегодня исправлюсь)

Скай, я прошагала с Лесли 2 мили) Мне ооочень понравилось! Я даже думаю: что же я раньше, все эти годы так не занималась: всего полчаса и такой заряд энергией и настроением) И еще поняла, что то, что я гуляла по 10000 шагов - насколько могла интенсивно - все же не так эффективно... Здесь я все мышцы чувствовала и пульс был, а когда сама гуляю - пример брать не с кого и я по сути просто гуляю. Тем более, с дочкой - она же не умеет пока быстро ходить... В общем, буду продолжать однозначно. Еще мне советовали Джиллиан Майклс, но я почитала, что там многие жалуются на боли в коленных суставах с началом занятий, боюсь.