Приветик! Увидела знакомые лица, с возвращением. Как ситуация похожа, я тоже держалась, держалась, а в этом году расслабилась фитнес забросила, полный зажор. Вот и результат 10-12 кг плюса, вот тоже вернулась + фитнес и питание. Хочу к Новому году сбросить хотя бы то что набрала, а то платья почти новые висят, не хотелось покупать большего размера к Новому году.

всем утра доброго!
и пусть этот выходной принес долгожданный отвес)))))
будем много двигаться и мало кушать))))

к пятнице похудела было на 1,5 кг.
Но!!! Но на выходные набрала... Надо посчитать какой расход калорий необходим в выходные. Может он ниже чем на буднях, а питание остается на уровне. А может это я приболела малость?!
Хотя чего я себя утешаю? почти всегда после выходных на плюсе.
Но радует, то что все равно за неделю минус 0,7 кг.

итак, подсчитала. получилось, что действительно расход меньше, а потребление больше.
вот только загадка - в эти выходные калораж выдержала именно выходных дней (меньше где то на 200 единиц), но все равно на выходных прибавила.
правда я малость приболела... может и это причина.
а за неделю в общем похудела на 0,8 гр.

медленно, но верно иду к верному пути.
правда отстаю от плана на 0,5 кг...
освежила память - заглянула в дневник 3-х летней давности, тогда за 3 месяца скинула вес почти в 12 кг.
калораж выдерживала около 1200, а то и меньше, вот вес стремительно и падал... а фитнесом занималась через день..
сейчас фитнес каждый день (почти каждый), а калораж около 1500 - 1600 единиц.
За 2 месяца похудела на 3,5 кг. тоже результат.

СОА


Как твои дела? Как успехи в похудании?

Ура!!!! весна наступила! у нас наконец солнце выглянуло))))
Всем, всем привет!!!!!
что нового?! новое, это все таки взялась за здоровье!
две недели подсчета калорий и "дрыгалки" с ДжиЛЛ)))) но вес упорно не хочет сдавать позиции))) зато объемы помаленьку уходят. Минус 2 см - грудь, 1 см - талия и 0,5 - бедра))))))
с ДжиЛЛ занимаюсь 30 мин в день - 5 раз в неделю. В выходные так называемый отдых)))) в субботу капитальная уборка квартиры к пасхе, а в воскресенье работа на даче! в эти выходные снег закидывали в бочки и теплицу. Ни сколько не хуже фитнеса.
так что мой девиз на сегодня!:Я все смогу, я все сумею, я до лета похудею!!!!!!!