sv_ko_oms
Я сама, когда прочитала, поняла, что мне надо кое что попробовать. Например, перед ужином кефир с отрубями. Сегодня же зп кефиром и отрубями в магазин!

Резвая тетка
привет. Бери только кусковые отруби. Рассыпные есть не возможно. просто бееееееееее.
Еще я к кефиру плохо отношусь. Покупаю бифилин для детского питания 5% без сахара. на вкус изумительный.

Я тоже кефир не сильно люблю...Но выход был найден неожиданно..Занималась косметикой Орифлейм, а там продукцию Wellness предлагают для сбалансированного питания..Я пользовалась раньше их витаминами..теперь нашла старые контакты и опять для себя приобрела и вдогонку смесь для коктейля...Сначала смешивала с молоком, а теперь на кефире попробовала...сама то получилось..В коктейли (сухом) клетчатка, а она то как известно и переваривается долго..Заместо отрубей и использую....

Катаржинка
sv_ko_oms
Не, с кефиром у меня все нормально.Да,впрочем, любую кисломолочку могу добавить. Отруби тоже одно время ела, прямо вместо печенюшек с чаем. Норм! Попробую разные варианты. Еще хочу смузи попробовать, на кефире с зеленью и еще какой нить фигней.

sv_ko_oms
я не ем порошковую еду, коктейли и т.д. Тут смешал все сам, видно что это. А в порошках что, загадка природы. Не верю.

Добавлено спустя 37 секунд:
Резвая тетка
Смузи очень полезная штука. Нужно главное выбрать свои вкусы.

Доброго дня!
Лариса, а твое мнение?

Надюш, привет!
Скорость на самом деле надо до 7 поднимать. Я сама на 8 ходила еще, но я длинноногая. Уклон 2-3 градуса хватит, чтоб было более естественно. А ходить чем больше получится, тем лучше. Это у тебя получится именно на сжигание жира, он будет расходоваться в качестве энергии. Стречинг -растяжка. Хорошо конечно для нашего возраста, но его дома можно сделать, или потом после дорожки самостоятельно, он жира не сожжет.

Резвая тетка
Привет,Лариса!
Я одно время ела такое блюдо - яйцо,помидор-черри,болгарский перец,огурец,зелёный лук,много укропа,все залить кефиром. Суп ни суп,салат ни салат,но вкусно Все ингредиенты резала мелко.

Карамель75
Оля, привет!
Значит и я попробую! Что-то типа окрошки! Тем более у меня пока блендера нет, дома остался, далеко.

Резвая тетка
Лара,только помидор обязательно черри,с другими не то. И попробуй без огурца,мне без него больше нравилось.