всё таки на совсем пустой желудок легче делать
поэтому утром глазунья из трёх яиц с отрубным хлебом
чай с одной печенкой
обед был в час дня- рис -100г, свинина - 100г, отрубной хлеб
просто чай
около трёх кефир
около пяти - три грецких ореха
упражнения по плану-выполнила-три захода

инна-инночка
какая ты молодец!
Ты свининку из рациона не исключаешь, я стараюсь её не есть.
Иннуля чего ты информер свой убрала?

nfvol.yuliya
я линеечки переделаю и вставлю опять информер

инна-инночка
Ждем-с!

интернет сбивается из-за непогоды, метёт на улице.
nfvol.yuliya
так морозилку надо освобождать места по курочку нет
аппетита нет совсем
утром-мяско, кофе с каркадэ
вода
груша
в час-молоко-2ст., сыр
с утра затянула пояс вулкан, вроде спине легче.
может ещё орехи да фрукты съем.

инна-инночка
А у нас морозец небольшой и солнышко!
Место под курочку надо обязательно!
никогда не пробовала кофе с каркаде!
спинку греть тебе сейчас надо. Пока аккуратней с занятиями.

и правда дам передохнуть спине, пересмотрела план на следующую неделю и вот так у меня получилось, но главное не наестся за выходные

ну так молока захотелось, а теперь живот вздулся, и взвесилась как раз, блин 73, а на вид подтянулась, прямо не понятно как - то

ой надо как нибудь начать мне с дневничком , но я если честно тут ещё туплю местами пока дойдёт до меня что к чему и где тыкать)) как до жирафа)).вот поэтому прямо что то неохота мне)) и сижу в основном с нот бука..он старенький..медленный..одно лишнее движение и всё зависло)))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

ой вечером взвешиваться одно расстройство...утром как то всё более радужно обстоит)))

Привет
как дела?
нашли время взвешиваться в течении дня вес гуляет до 3кг . Не кто не светает взвешиваться.