Кнопочка07
Привет!

Хорошего отдыха!

tatka42
Привет
Спасибо)) Только бы погода не подвела.

Сегодня прошла 8582 шага- 5,9 км
Маловато будет.

Меню за день:
6-20:Бутерброд с ветчиной и сыром+ кофе с молоком
9-45: Творог 3,8%
11-00: Яблоко
12-40: Греча+ овощи на пару+ грудка индейки на пару+ масло рыжиковое+ кофе с молоком+ пастила б/с
14-30:Крекер бородинский+ пряник
17-30: Макароны вареные с маслом+ тунец

К- 1541
Б- 86
Ж- 36
У- 216

БЖУ: 22/ 21 /57

Кнопочка07
Привет!
Как улов?

tatka42
Привет))
А не как Утром выглянули на улицу, как то холодно показалось. Решили не ехать. Зато круто по городу погуляли. И погода была просто шикарная.
Пошопились слегонца. Разгоняла осеннюю депрессию

У тебя как дела?

Вес 91,6 (-400гр)
Находила 10071 шаг- 6,4 км

Меню на день:
6-20: Каша овсяная с маслом и медом+ кофе с молоком
9-20: Бутерброд с ветчиной и сыром+ чай
12-15: Картофельное пюре+ овощи отварные+ биточек куриный паровой
14-30: Мороженое
16-00: Творог домашний+ сметана
18-00: Салат картофельный+ голень куриная на пару+ огурец малосольный

К- 1488
Б- 89
Ж- 66
У- 133

БЖУ: 24/ 40/ 36

День у меня сегодня жировой получился.
Делала творог домашний, а того не сообразила, что он жирный получается.
Зато вкуснючий
Ну и ладно, и так постоянно жиров недобор получается.

Ты где живешь? У нас тепло. Сегодня целый день на огороде копалась.

Молодец!
А я сегодня на велике 4 км прокатилась. Ноги аж тряслись с непривычки

Я на велике лет сто не ездила. Наверное уже и не смогу.

Пройдено за день 12787 шагов- 8,4 км

Меню за день:

6-50: Бутерброд с ветчиной и сыром+ кофе с молоком
9-45: Творог
11-00: Мороженое
13-00: Пюре картофельное+ куриная котлета+ масло сливочное+ компот
14-30: Конфета молочно-сливочная
17-30: Рис+ говядина в фольге+ кофе с молоком+ конфета+ крекер

К- 1334
Б- 64
Ж- 43
У- 174