Да, проблемы с здоровьем часто мешают похудению, но если не продолжить борьбу, не искать свои пути обхода мешающих проблем, то дальше будет только хуже.

Мне бы еще про спорт это допереть, и было бы идеально
Но я уже лежу в том направлении достала свои записи с тренировками Зузки и Кайлы. Думаю, Зузку ща не потяну, а вот с bbg можно было бы начать.

Чет сегодня нервничала на работе - первое ТЗ доверили, да еще и в сжатые сроки - до пятницы. Потому было два перерыва на кофе с утянутыми печенюхами. Из-за сбитого режима пищи второе с обеда переложила в контейнер и съела вечером перед уходом с работы - часов в 7
Итого по питанию:
1 Завтрак - запеканка, бутер с сыром, чай
2 Кофе
3 Обед: салат из капусты, харчо (обязательно ляпнула на белую рубашку), компот
4 Кофе
5 Печень с макаронами
6 Йогурт, чай
6 приемов пищи без комментариев
Короче, все еще не умею контролировать себя и стресс заедаю (хронический. в острый - совсем не ем)
Мужчина мой неприкаянный наконец-то устроился на работу. Мурыжили на собеседовании с 10 до 3х, тоже переживала полдня, как он там

Маленький вопрос, у тебя отметили высокий уровень кортизола?

Нервишек, как вижу у тебя немало, выписанные лекарства помогают, эффект есть?

Oxanka 1
Да, высокий уровень кортизола, + еще какие-то сопутствующие биомаркеры депрессии
Пока эффекта особо не вижу. Хоть и ударную дозу принимаю, но это все травы, и эффект у них накопительный, только через месяц первые результаты должны быть.
3 мес пью, если не поможет, перехожу на антидепрессанты.


По идее, на такие события нормальная реакция могла бы быть, обычные вроде дела житейские..

Добрый день!
Я с ответным визитом. Смотрю что Вы очень хорошо похудели, за какой период это произошло? Почитаю Ваш дневничек если не против.

Ксюня 34
Привет
Можно на ты)
Нууу, худеть-то я начинала давно, а вообще максимальный вес, насколько видно из информера (сама уже и забыла), был три с половиной года назад.
Дневничок можно конечно почитать, но думаю там мало полезного) в основном сюда возвращаюсь тогда, когда сложно, поныть за поддержкой, ну и для фиксации основных вех. Когда говоришь, легче. И себя лучше понимаешь.
Вообще, похудела и удерживаю тогда, когда отпустила ситуацию. Основной этап похудения происходил в таком режиме: с утра каша с творогом (подсоленая, не сладкая), обед на работе как обычно, но и без излишеств. Печеньки шоколадки с чаем не ела. Вечером творог с салатом. Я из тех пищевых извращенцев, которые могут бахнуть творог во что угодно и мне будет вкусно. Ну это действительно вкусно))
А вообще, начала себя спрашивать: "Я действительно хочу это съесть?" Как оказалось, почти всегда - нет.
Так до 68-70 дошла.
Когда хотелось что-то закинуть в рот на нервяке - стала вышивать, вязать, вобщем, отвлекаться. Мне очень помогает. Кстати, вот на днях наволки на подушки новые связала и коврик для ванной, надо бы сюда похвастать.
А потом операция, переезд, как-то само собой до 63х дошла. Расслабилась, вернулась к 71, стала считать, здесь есть этот примерный период)) вернулась до 64
Сейчас мне чет и 64 уже ооочень много, но меня радует, что я держу этот вес. Вообще, просто тело надо подтянуть, сбросить килограмм 5 и будет норм.
Спорт был, периодами: плавание, бег, йога, разные программы типа Зузки. После операции так и не наладила отношения с физ активностью, бывало бегала, и даже полумарафон, в августе или сентябре, но это все не на регулярной основе.

Если резюмировать, мой подход: не зацикливаться на похудении, найти чем занять себя другим, принять себя и продолжать жить, не ставить сроков по типу "вот займусь, за три месяца похудею, а потом всеее, будет мне счастье". Не-а.

Я просто по-другому стала строить свои отношения с едой. И с самой собой.
Прежде всего с собой.

Оть, новая волна моих рукоделий, как доктор прописал (буквально)
Сделала в ванную такой вот коврик, а то какое-то старое полотенце все лежало с дырками


И подушки тоже обновила - связала наволки, теперь можно обнимать по ночам, они такие мяяягонькие, плюшевые


Хвасталась Сереже, так говорит, тебе что, обнимашек мало?!
А вот и мало У нас прям конфликт на этой почве

Не успела сегодня дописать ТЗ, так что бессонная ночь предстоит
Ну как вот тут наладишь режим?

Прикольненькие няшки, надо глянуть подобную пряжу, тоже намострячить, соблазнилась.