Хорошо, спасибо!

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
Пошла гулять 10000 шагов)

Вот молодец. У меня не получается много гулять.Но потихонечку втягиваюсь. Вес спадает и становится легче.

всегда меряй утром натощак и тогда никаких ошибок, ну на 1 см разве что из-за натяжения или лента криво, но точно не на 6

1may
Да все отлично вообще, объемы уходят, вес не прибавляется. У меня сейчас тоже так. Мне муж сказал, что раньше у меня изгибы тела были "как у синий трассы" ( средниц коэффициент наклона), то теперь как у красной (крутой склон)

1may
как я тебя сейчас прекрасно понимаю! Та же проблема, вес стоит, но хоть объемы немного ушли..

Привет, Танюша!
По блюдам, там действительно готовые расчеты, которые ты берешь, могут сильно отличаться от реальных блюд, и окажется, что ты не добираешь калории. Я пересчитывала (писала у себя в дневничке), у меня салат греческий получается 72 ккал, а в разных калькуляторах от 100 до 160 ккал. Я раньше считала, как 150, т.е. в два раза больше или примерно на 150 ккал прибавляла, хотя не получала..
Так же, и с тушеными овощами: у меня масла капелька, не более 10 грамм обычно на кастрюльку (3 кг), смотрю в готовых блюдах -- жирность на 100 г -- 2,1г (на 3 кг - 61 г, откуда?)..И калорийность так же будет в пару раз меньше..


А по поводу того, что все равно какие продукты, лишь бы коридор, нет)
Есть продукты, на переваривание которых нужно потратить много энергии, как то: белки, свежие овощи, крупы цельные.. И более спокойно расщепляющиеся: фрукты (не все), крахмалистые (белый рис, картофель..), мучные блюда, тушеные, вареные овощи...
Таким образом, для того, чтобы процесс похудения шел активнее, нужно употреблять продукты, способствующие усилению обмена веществ)
Сама знаю, но не всегда так получается питаться( Я раньше так скидывала, но это постоянное напряжение с готовкой именно для себя, а я хочу научиться готовить и питаться всю жизнь так, чтобы не поправляться и быть здоровой, да еще и всей семьей)
Но, периодически, когда вес встанет, то применю такой способ. Плюс кардио хорошее, можно даже интервальное)


А вообще, у тебя отлично идет по объемам) Организм привыкает, приспосабливается к новому весу, уменьшаются объемы (жировые клетки съеживаются), кожа подтягивается.. Хуже было бы, если бы без остановки все шло, так не организм, внутренние системы не успевают реагировать и выдают разные реакции через болезни или плохое самочувствие.
Ты умничка!

да сколько можно.... нет никаких продуктов, ускоряющих обмен веществ.... Всё хочется волшебную палку найти....

Тань, здорово объёмы ушли!

Имеются в виду те продукты, которые требуют больше затрат для переработки, то же мясо, например...Затраты- расход энергии. Расход энергии, возобновление ее, круговорот и есть один из аспектов метаболизма)

Laskara
ну сколько там тот термический эффект? Ну больше тратится на переваривание белка, так превышая белки мы такой удар по почкам долбанем, что и не надо тот ТЭП.... На лекарства потом работать?