действительно

Кинезиотейпирование или как скотчем лечить рак

Не так давно случился спор с одной девушкой, утверждающей, что вакуум помогает уменьшить талию [1]. И пофиг, что вообще в принципе не существует упражнений «от талии» [2]. Основной и единственный аргумент девушки звучал так: «я изучила много литературы, и говорю не просто так. Кроме того, есть вот такая-то блогерша-тренерша, у которой мильон подписчиков, и она каждый день делает вакуум, и имеет тонкую талию, а врать своим подписчикам она не будет». Интересно, что кого ни спроси, все всегда «изучили много литературы» (читай как прочитали полупост какой-то блогерши), а когда просишь назвать конкретный источник, то отвечают какими-то общими словами из разряда «почитайте что-нибудь в области физиологии».

Так вот, мои дорогие любители цветных ленточек, прежде чем писать к этому посту комментарии из разряда «моей бабке помогло» [3], «я же чувствую как работает» и «не зря же они используются в медицине и реабилитации» [4], несколько раз подумайте – есть ли у вас более весомые аргументы? А я пока кратенько напишу вам о том, что говорит наука.

Систематический обзор эффективности кинезиотейпа (КТ) при скелетно-мышечных травмах 2012 года выявил 727 статей, после изучения которых осталось всего 6 исследований, соответствующих критериям [5]. «Использование КТ не влияло на показатели исхода», «не было достаточных доказательств того, что КТ уменьшает боль и инвалидность», «недостаточно доказательств в поддержку использования КТ после травмы скелетно-мышечной системы». В одном исследовании было обрадовались, когда увидели, что участники с хронической болью в пояснице испытывали значительное улучшение, когда применяли КТ в СОЧЕТАНИИ с физическими упражнениями, но вовремя спохватились, и увидели, что в другой группе, где были просто физические упражнения, также была значительно меньшая длительная инвалидность. Молоко нормально, селёдка нормально, а молоко с селёдкой – красочное шоу…

В 2013 году решили учёные провести ещё один систематический обзор, и выявить имеют ли КТ эффективность, либо же это просто дань моде [6]. Было найдено 91 контролируемое исследование, из которых осталось лишь 12. Изучались нарушения опорно-двигательного аппарата, лимфатической и неврологической систем. Исследования говорили о том, что КТ помогают меньше чувствовать боль при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Только вот не было никаких доказательств того, что КТ имеют какие-либо долгосрочные эффекты, и это не самовнушение людей, которые просто «чувствовали какие-то ленточки на своём теле и подсознательно уменьшали болезненный диапазон движений». И уж тем более, ленточки никак не влияли ни на силу, ни на улучшение диапазона движений. «Нет данных, подтверждающих эффективность КТ при неврологических заболеваниях». Что касается лимфатических расстройств – доказательства тоже были неубедительными.

В 2015 году учёные опять попытались провести систематический обзор и мета-анализ, с желанием понять есть ли в КТ хоть какой-то толк, либо можно снимать их и выбрасывать вместе с потом [7]. К слову, данный обзор был сфокусирован именно на боли, а также на методах нанесения ленты. Ведь часто можно услышать от любителей «цветного скотча» что-то типа «вы просто неправильно их наклеивали». И ведь есть даже специальные центры, где обучают наклеивать эту хр*нь по фэншую. Странно, почему, например, стероиды работают, вне зависимости от того, в левую ягодицу их колоть, либо в правую пятку. Короче, 17 клинически контролируемых испытаний показали отсутствие разницы между КТ и любыми другими подходами к лечению. Учёные отметили, что использование КТ было «лучше, чем вообще ничего не делать», но даже в сравнении с плацебо не было никакого превосходства.

Учёные не унимались, и в конце 2019 года решили-таки провести ещё один систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований с целью определить эффективность КТ [8]. Было включено 12 исследований, с участием 555 человек. И опять заключение однозначное – КТ не показывает себя лучше, чем плацебо, и тем более медикаментозное лечение. И если КТ и показывали какой-то минимальный эффект, то только в сочетании с физическими упражнениями. Хотя опять же, физические упражнения и без КТ показывают аналогичные результаты. «Недостаточно данных, подтверждающих использование КТ в клинической практике для лечения боли».

Выводы:
- на данный момент, кинезиотейпы отправляются «в мешок, *****, к остальным», а тем, кому «а мне помогает» попробуйте намазать больной сустав помётом страуса, а то людям и огурец в попу от геморроя помогает…

Всем разумности!

Материалы и исследования:
1) https://vk.com/wall-143335632_19809
2) https://vk.com/wall-143335632_19530
3) https://vk.com/wall-143335632_26074
4) https://vk.com/wall-143335632_31713
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23306413
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558699
7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25595290
8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32026818

(с)#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование

на последок
https://znatok-ne.livejournal.com/91798.html

цитаты:
МНЕНИЕ ФИЗИОТЕРАПЕВТОВ.
Вот что говорит о кинезиотейпировании физиотерапевт Национального спортивного центра Великобритании в Лиллешале (National Sports Centre of Lilleshall) доктор Фил Ньютон (Phil Newton),- «ЭТО МНОГОМИЛЛИОНЫЙ БИЗНЕС, НЕ ИМЕЮЩИЙ НАУЧНЫХ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ В ЭФФЕКТИВНОСТИ.
НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ НЕ СУЩЕСТВУЕТ ОБЪЕКТИВНЫХ НАУЧНЫХ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КИНЕЗИОТЕЙПА.

То есть их, эти доказательства, не могут найти уже в течении 40 лет!

Ищут пожарные,
ищет милиция,
ищут давно, но не могут найти….

ВЕРОЯТНО, ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КИНЕЗИОТЕЙПОВ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ ЛИШЬ ЭФФЕКТОМ ПЛАЦЕБО.

january
А я вот селедку(бутер с хлебом и маслом) ем и запиваю теплым молоком или капучино и нет никакой плохой реакции. Я кто?(шутка)
А вообще ситуация понятна,спасибо Вам за подробный ответ.
Вот я этим никогда и не лечилась,подозревала,что там только эффект плацебо и больше нет ничего.

Вы молодец, Софи) (правда)

Бизнес есть бизнес. И если там крутятся большие деньги, то надо понимать, что и спортсмены и врачи и с дипломами и через кассу.... Смотрите сколько людей искренне верят. Там все грамотно устроено)

девиз кроссфита я не слышала, но предчувствовала что-то такое брательник у меня увлекся пару-тройку лет назад дэбил ходил-ходил в зал нормально, всё ок было, а потом сорокет стукнул и началось теперь, как встречаемся, каждый раз в разных местах болит
но он такой... Смешариков смотрела если, там был Крош
-- В метель, на сломанных лыжах, конечно пойдем! (с) это из мультика
-- Сестра, а давай в следующий раз ананас выращивать! (это я уезжала отдыхать, а он мой микрогрин поливал)
-- Зачем?
-- Так геморра больше! (с) это из жизни

***
Наташ, скажи, пожалуйста, как сейчас белок рассчитывают? в олдскул же всегда на сухую/безжировую массу считали?
у нас тут дискуссия была как-то, сколько вешать в граммах.
я, когда вижу цифры 100+ для девушки-неспортсмена средней весовой категории 60-70 кг (зал 3р/неделя это тоже не спорт), несколько недоумеваю. зачем столько?

***
про тейпы я не знаю ничего кроме того, что это красивенький, но ооочень недешевый пластырь

Тут на- форуме программа не очень, она всем без разбора такой белок ставит. Я когда на форум пришла сама офигела...
Норма 0,8-1,2 г на кг нормального веса.
Если без физры, то больше 1г ни к чему.


Золотые слова. Нынче модно физкультуру спортом называть

Спасибо, Наташ

Рада помочь)