На йогу не сползала, а сбегала потому что поздно вышла.
Взбодрило. Там группа для 50+, но сегодня были девушки 65+. Так как 50+ сейчас ещё все работают и на дневную не ходят. Бодрые все такие, даже стыдно мне стало, что я расклеиваюсь раньше времени. Получше сегодня настроение. Пошла дальше гулять. Вечером поработаю.

Вес за лето не изменился. Просто туда сюда килограмм гуляет. Была в середине августа вялая попытка подсчёта, и соответсвенно отвесов, но я сдулась.
Вчера удалось между завтраком и ужином сделать 6-часовой перерыв. Поздно вечером были бутерброды с сыром и хлебцы с вареньем. Но всё равно отвесило полкило.

Надо закупиться белковыми продуктами. И объявляю себе марафон 100 дневный, как раз до НГ - каждый день активность 20-30 минут до покраснения и потения, в идеале удвоить, то есть 40-60 минут, но это пока вряд ли.

Ну да)) это ведь заразительно. Вот так и ходим, друг об друга мотивируемся

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
На нашей йоге 50+ в начале занятия всегда сначала нейроупражнения. Вчера были с теннисными мячиками. Меня прям торкнуло, реально мозг оживился, какие-то желания появились, энергия прилила. Сегодня дома с утра мячики достала, поиграла.
Видимо с возрастом нужен о такой же подход к жизни, как к детям))) игровой.

Подумала, что надо родителям мячики подарить и шуршащие развивающие книжки с разукрашками

Мы тоже эти мячики катаем по всему телу и стучим) а зачем тебе такой перерыв в 6 !!! Часов и обед пропустила.а вечером кусочки)) 4.5 часов идеально) я могу только 4)/)

светдим, 6 часов получилось случайно, гуляла долго. Ориентируюсь на 4-5 часов. Но обычно после плотной еды хочется через 3,5, а не плотной уже через 1,5 часа.

Да...4 ч.тоже не всегда..только если уехал по делам))) а дома тяжело)) вот сейчас 19 с и муж притащил огромный сладкий арбуз) Я крепилась 15 минут и.... поела(

Уже можно отчитаться за 2 дня моего «потного» марафона, назовём его так

1 день - йога 1 час
2 день - 20 минут зарядки дома под сериал (джампинг джеки, махи, зашагивание на степ, приседания и другие упры, которые хотелось телу) плюс 40 минут велосипед на свежем воздухе.

Чувствую себя гораздо лучше, как по настроению, так и физически.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.


Да ладно. Что крепиться, когда их скоро уже не будет. Я тоже на выходные планирую арбуз. Много.))

Вот и мне надо было до утра дождаться)) завтра всего будет Много)) годовщина свадьбы)) и вечером на день рождения едем))

светдим, поздравляю с годовщиной!