Всем привет!
Даже некогда зайти, особенно в дни тренировки. Хорошее чувство - усталость легкая + отличное настроение и удовлетворенность.
На работе одни искушения.... и кто придумал торты в честь праздника приносить на работу. И надо же.... 3 день торты, и я устояла аж гордость за себя берет.

Надо же.... судя по анализатору расхода ккал, за 1,5 часовую тренировку я израсходовала 770ккал, аж душа радуется... если это правда конечно.
Тогда напрашивается еще вопрос.... сколько ккал мне нужно тогда съедать, если у меня работа на ногах +1.5 часовая силовая тренировка. Мамочкииии... я ведь столько не съем (( сегодня только 1400ккал и осилила, и то еле пихала в себя творог, чтоб белки добрать.

Супер! Я тоже тобой горжусь и собой - устояла, даже не захотелось. А с расходом калорий- круто

alesya12
вечером привыкла наедаться, после работы сметать всё подряд, сейчас вот думаю как бороться с вечерним "жором". Бабушка советовала кефир с чесноком, чеснок можно не разжевывать, а кусочки глотать как таблетки, чтоб запаха не было,запивая кефиром. Но что-то в последнее время кефир жирностью 3,2-3,6% только продают.... 1%-ного вообще не видно, неужели спросом не пользуется....

Начались кд... вес на месте топчится, чувствую себя отёкшей и хочется полежать...

Когда полдник в 16, то вечером как-то вечером после работы не очень хочется жрать. А 1% кефир я в евроопте заказываю - там часто бывает
Как-то к режиму 6-разового питания я привыкла за 3 недели. Уже чаще себя заставляю поесть как положено. Аппетит уменьшился

Не знаю как объемы (решила измерять раз в месяц), но килограммы меня покидают неохотно... за неделю 0,8кг, и всё таки меня это радует, прогресс есть - значит моё направление правильное!
alesya12
у нас нет доставки продуктов в Евроопт прогресс еще до нас не дошел. Но изредка 1%-ый привозят в Родную сторону под боком.
Я распробовала горький шоколад 72%. Взяла "Спартак", первый раз и мне так понравился, буду изредка себя им баловать на сессии, когда мозг просто требует сладкого. Как раз на кассе магазинов продают 20г шоколадки.

Alta
Привет!!!
Хорошего денечка!
3 кг в месяц - это очень хороший темп
Горьким шоколадом я себя тоже кормлю, - корм для мозгов, которые выедает работа

Alta
С весной!
Отличного настроения и хороших отвесиков!

alesya12
спасибочки дорогая!!! это самая долгожданная весна - в мае любимый вернется домой! Наконец-то она наступила!!!