Это тебя дозрели
А вообще, все зависит от уровня болевого порога человека
Ты мне лучше про питание расскажи

Давай конкретнее вопрос, пжл.

january
Как выйти из НКД, и нужно ли вообще из нее выходить
Какой калораж ты рекомендуешь при регулярных тренировках

Нужно
На тренировках тратится гораздо меньше калорий, чем нам кажется. Поэтому здесь больше важна внетренировочная активность. В любом случае, опускаться ниже 1500 чревато и губительно. Если , конечно, ты не метровая дюймовочка с нулевой активностью.

Выходить из нкд постепенно, долго и нудно. Добавляешь по 50-150 кк в месяц. Сколько сейчас кк?

Какой neat? Как примерно выглядит твоя тренировка? Сколько раз в неделю?

Господи....какой я дэбил...
Исследования какие то привожу в аргументах, метаанализы, публикации в НИ... Чушь собачья!
Люди покупают, значит работает. Спортсмены клеют, значит помогает. Массажисты С ДИПЛОМАМИ, между прочим, да ещё и деньги в кассу..... Ну тут просто. Шах и мат....

Умолкаю. Вот прям так некоторым и надо , что их разводят на деньги! Прям, поделОм!

january
Я завтра подробно распишу, спасибо

фееричное определение
но, Наташ, БДСМ в околозожной культуре процветает и будет процветать (не знаю, как в USA, в России точно), потому что, помимо прочего, еще и социально одобряем: не за*бался -- не мужик спортсмЭн. Менталитет такой: кони скачут, избы горят, жизнь -- борьба, в жизни всегда есть место подвигу и прочая лабуда.

USA родина кроссфита. Девиз их знаешь? Пусть негласный. "Обо*рись, но сделай". Так что и тут в избытке. Здравомыслие нынче вообще в дефиците.

Не деньги в кассу, а платит больничная касса (krankenkasse).
В смысле, что не клиент оплачивает сеанс. Направление на массаж выписывает врач.
И массажисты здесь имеют дипломы, иначе их не допустят к живым людям.

Не надо так переживать.

бесполезно.