3 дня без контроля, вес колебался +/- 500 гр

Сегодня:
Скандинавская - 92 минуты (половину в хорошем таком темпе прошла)
Ходьба- 30 минут (в парк и обратно)
Растяжка- 20 минут
На тренажеры не пошла (лень что то), просто поотжималась и поприседала немного

Пройдено пока- 11535 шагов- 7,9 км

Кнопочка07
Привет!

Завидую людям, которым не голодно, я постоянно хочу есть.

tatka42
Привет еще раз)) Так я же не все время на 1400 ем, иногда и под 2000 вылазит (правда не часто)

Меню за сегодня:

6-20: батон+ сыр н/ж+ кофе с молоком
10-00: булка с отрубями+ сыр+ кисель овсяный+ яблоко
12-40: булгур+ грудка индейки на пару+ овощи на пару+ масло рыжиковое
15-30: кисель+ крекер+ сухарики из белевской пастилы
17-20: овощи на пару+ окунь морской на пару+ кофе с молоком+ сухарики+ дыня

К- 1513
Б- 89
Ж- 32 (опять мало)
У- 213 (перебор)

Соотношение БЖУ 24/ 19/ 57

Иногда не страшно

Очень надеюсь
Привет)

Скандинавская - 67 минут
Ходьба - 28 минут (в парк и обратно)
Растяжка - 10 минут
Фигово, что в парке нет туалета. Точнее он есть, но зайти туда можно только в костюме хим.защиты
Так что походила сегодня мало, домой летела со скоростью бешеного бизона.
Растяжку после ходьбы естественно не сделала, не до того было...

Прошла пока 8966 шагов - 6,2 км

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Пожалуй не стоит с утра, перед выходом кофе пить.

Привет!

Класс!
Я не люблю ходить, даже на работу на машине езжу, хотя она в 10 мин ходьбы от дома.

tatka42
Привет))
А я очень люблю. На транспорте редко езжу, все пешком. Точнее полюбила, когда 30 кг сбросила.

За вчера еще 70 минут ходьбы
Всего за день 13480 шагов- 9,4 км

Меню за вчера:
6-20: Каша овсяная с маслом и медом+ кофе с молоком
9-30: Булка с отрубями+ сыр н/ж+ яблоко+ банан
12-30: Рыбные пельмени+ сметана+ яблоко
15-00: Кофе с молоком+ пастила б/с+ мороженое
18-00: Творог мягкий 3,8%
20-20: Кефир 2,5%

К- 1693
Б- 73
Ж- 54
У- 228

БЖУ 17/ 29/ 54