Nastya_15 : сбросить 50 кг за 14 месяцев

anna_8008

Nastya_15 писал(а):

наверное с перепугу что НЕдиетчица или Dream30 заглянут в темку и прилетит и мне до кучи.

Прям святая инквизиция на форуме ...
И то верно....,лучше обменку разгонять... :-ok-:

Отличных выходных,Настюш!!!

Nastya_15

Nefer писал(а):

С ответным визитом! Как процесс похудения? :-):

Спасибки за картиночку)) Процесс идёт, мышцы ног крепнут, аппетит нормальный, нахомячила уже 1200 кал., а впереди ещё и ужин. И мили с Лесли. Завтра утром взвешусь. :a_g_a:

anna_8008, спасибо!! :bu_ket:

-------------------------------------------------
сегодня получилось 1570 ккал.
3 мили с Лесли (ну и гантельками 15 минут помахала).
Ушла до завтра, всем сладких снов. :-):

Nastya_15

Всем доброго солнечного утра!

Первый отвес: -3кг. Объёмы тоже сдвинулись: в груди и талии по -1см. Под грудью и бедрах -2см. Живот сдулся аж на три)) Я довольна и ИМТ индекс спрыгнул на единичку. :spr_ing2:

Сегодня без Лесли, так как вы едем на природу, но я по лесочку круги буду нарезать, надеюсь компенсирую. :hi_hi_hi:

Всем удачного дня! :co_ol:

Nefer

Хороший результат! Так держать! :cool_cool:

anna_8008

Приветули!!!
С ШИКАРНЫМ ОТВЕСОМ,Настюш!! :cool_cool:

И объёмчики---тоже круто!!!
Лиха беда начала.... :-ok-:

Отличной прогулки и побольше солнышка!!!

Я-Наталия

Nastya_15 писал(а):

Первый отвес: -3кг. Объёмы тоже сдвинулись: в груди и талии по -1см. Под грудью и бедрах -2см. Живот сдулся аж на три)) Я довольна и ИМТ индекс спрыгнул на единичку. :spr_ing2:

Поздравляю, так держать!

Nastya_15

Nefer,anna_8008, Я-Наталия, спасибо большое, девочки! :smu:sche_nie:

Всем доброе утро и доброго дня! :-|-:

Вчера на отдыхе ничего запретного/вредного не трескала, взяла с собой из дома туесочек))
Общая калорийность за день 1605.
Продолжаю худеть. И всем того же желаю! :-|-:

Nastya_15

сегодня недобор, был день без мяса, плюс что-то не рассчитала, калорийность 1350. :du_ma_et:

3 мили с Лесли, утром зарядка: приседания, на пресс, упражнения для рук с гантелями 2кг.
Ушла до завтра.

Я-Наталия

Привет, Настя!

Nastya_15 писал(а):

сегодня недобор, был день без мяса, плюс что-то не рассчитала, калорийность 1350. :du_ma_et:

ты и сама понимаешь, что это не есть хорошо :hi_hi_hi:

будем считать - разгрузочный день :a_g_a:

Nefer

Правила форума

Nastya_15 : сбросить 50 кг за 14 месяцев

Кто сейчас на конференции