77Дмитрий77
Привет Как успехи?

Привет дневничек
Вчера была пятница и мой благоверный взял выходной чтобы выгулять меня пообедать в торговом центре. Так что моим завтробедом (завтрак в обеденное время) получилась юрос (типа шаурма). Сколько там и чего, в смысле калорий и углей, не знаю, запивала водой. А на ужин доедали что осталось от вчерашнего ужина: немного жареной баранины, грибы в сливках и сальса из свежих помидор. Заполировала неизменным кофе с молоком и подсластителем, а на сладенькое крем сыр.
Взвешивание в костюме Евы изменений не выявило ни в одну, ни в другую сторону

ЧеЛана
а ты каждый день взвешиваешься, или есть какой то контрольный день? в 2017 году меня "вовлекли" в систему минус фунт, там нужно было делать это каждый день в одно и тоже время. я даже прошла обучение и получила сертификат....привычка у меня осталась, но мне кажется - это больше психологическое...

Main_sunwait
Я когда в фазе активного похудения взвешивпбсь каждый день, здесь надо руку на пульсе держать.
А так в обычной жизни - нет. В основном на одежду ориентировалась - пуговица на брюках застегнулась - хорошо, если вдохнуть надо, чтоб застегнулась - всё увлеклась значит немного едой. А сейчас да, азарт прям. Сегодня встала рано, ну думаю посплю ещё, может меньше будет вес, а нет один и тот же вес. В общем я за взешивпния каждый день.

Вайлет
Система минус фунт показала что если встать попозже, то вес будет побольше))) это не шутка. Вот откуда организм прибавляет эти граммы... Что-то преобразовывает наверное. Поэтому время важно! Я знаю только то, что если меня что-то напрягает- я от этого рано или поздно уйду с пользой или без..
От системы минус фунт я тоже ушла

Main_sunwait
Я обязательно взвешиваюсь каждый день, это как "религия" для меня . Если не взвешусь, то весь день на смарку . Мало того, я ещё и перед сном взвешиваюсь, чтобы так сказать убедиться в своём обжорстве . Мне так легче контролировать себя.

У меня такого никогда небыло. Я в принципе ложусь спать поздно, в районе 12. Так мне надо ещё почитать что-нибудь. Сплю чутко, иногда спать мешают боли, да и в туалет по два раза за ночь встану. Но вес будет одинаковый утром или к обеду. Хотя я когда проснусь, тогда и утро.

И поживает и пожувает

Сегодняшнее меню
Завтрак (с 11 до 12)
Омлет из 3-х яиц (без молока)
Огурец среднего размера (в прикуску)
Кусок ржаного хлеба
35гр сала
Кофе с молоком и подсластит.
Перекус (3.00)
140ГР копченой свиной грудинки
Чай с молоком
Горсть фисташек
Ужин (с18 до 19)
Курица (нога ципленка, вся) запеченая в майонезе со специями
Огурец порезаный в острой заправке
100гр овощи консервированные
200гр сальса
Чай с молоком
Горсть фисташек

Завтра зажер - день рождения у мужа Идем на обед в кафе, а после, дома, будем есть торт "ПавлОва" , а внукам арбуз

Здравствуйте! Фрукты и овощи я использую после ужина. Потому что они относительно низкокалорийные, но могут хорошо перебивать аппетит.

Когда ужин примерно с 17 до 18 часов, а отдыхать я иду примерно в 22 часа, а засыпаю, возможно, в 12 часов всё-таки это довольно большой промежуток времени без пищи и может хотеться есть.