Olga-Volga
на массаж надейся, а сам не плошай)
ночью 2 бутерброда с сыром

вышла на пробежку

утром вес минус 800
подумала, что я не видела толстых алкашей
...

бегать тяжело, а в горку - это "йоб..ый песдец" , как говорил мой забугорный друг...

нужно учиться гордиться каждым своим успехом. кстати, для меня это было нелегко. меня воспитывали в жестких требованиях. или золото на Олимпиаде - или позор.
было странно привыкать гордиться действием, которое я считала само собой разумеющимся. сначала казалось, что я играю в какую-то детскую игру) а потом пошло...
когда я стала выходить на пробежки, было неловко, что вокруг все бегут, а я перехожу с бега на шаг. Потом подумала: а с чего я взяла, что эти люди хоть что-то обо мне думают? Ок, предположим думают... и даже в ключе "что за кислое недоразумение решило к нам присоединиться?". иии... что? да ничего страшного. делай свое дело, детка. завтра они тебе даже не встретятся.

еще прочитала инфу вчера, что солдаты преодолевают марш-броски переходя на шаг по команде. сегодня на пробежке представила себя солдатом) в моей голове сотни солдат рядом со мной грохотали своими сапогами. я была не одна)

завтрак. бутерброд с ветчиной, салатом и перцем

надо наварить яиц, что-ли...

вспомнила, что у меня есть программка в телефоне, которая считает шаги и ккал.
за пробежку потрачено 250ккал, т е 250/7700*1000=32г жира))))

удивительно... столько труда = несчастной грамулечке

вот вам и отработка сладостей прогулками))

аналогично! ничто не предвещало беды... но, блин, раз!!! и все пошло не так, как я планировала , поругалась, да, мало ли.. - грусть-тоска... привет булки, конфетки...

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

! ухтыблин бегаешь!!!!! !!! у меня сегодняшней пробежкой сожжено 113 ккал. до твоих результатов мне, последние 2 недели, как до луны..

обед. вареники со сметаной

lady Marmalade
я вчера вечером тоже распсиховалась. обула кроссы. и вперед по лестнице ходить. через ступеньку. как бабка пошептала. пришла мокрая и успокоенная.

нууу я не могу сказать, что хорошо или много бегаю. скорее наоборот. но телефон показал мне именно эту цифру, да. я даже проверила

отличный способ. у меня подружка так напряжение снимает, во время приготовления домашки с сыном - школьником. гирю в руки, и приседает. я так быстро переключиься не могу.

lady Marmalade
не пойму, какими ты результатами меряешься))
по снижению веса - неясна ситуация. месячные у меня... к субботе наверное адекватные цифры будут
по бегу - по полторы минутки бега не невесть какой результат. слезки)

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
lady Marmalade
тут главное быстро обуться и выбежать из квартиры))) не рассуждать могу/не могу
когда начинаешь ходить, проблема мгновенно вылетает из головы. настолько сосредотачиваешься на распределении усилий, дыхания, скорости. Это не суперлегко) попробуй))
и уж всяко лучше булок!

ужин. макароны с сыром. персики, клубника, малина, голубика и шелковица. рыбная консерва с хлебом. орехи.
да, это все на ужин за 1 присест. перед сном, ага...

вес утром вернулся к начальному.
настроение мягко говоря пошатнулось
не сдаюсь
обуваю кроссы...

злая как чорт из-за весов
пробежку даже не заметила
хотя пот аж глаза жег

ненавижу сегодня всех. кроссфитчиков, йогистов, собачников, курящих и особенно худых