Рок$ана

некоторым людям надо намордники надевать с кляпами))) чтобы языком не мололи))))

Рок$ана
Да, насчёт тактичности. Надо уметь отвечать на такие выпады со стороны таких людей.

это точно У меня бы язык не повернулся даже подруге так сказать (а обычно их ситуацию знаешь), а здесь совсем посторонний человек.


Максимум мило улыбаться

Совсем неожиданно пришли маленькие гости и пришлось печь пирог с яблоками. Дабы усмирить и задействовать троих детей)) Хорошо что я не люблю сладкое...аромат вкусный был)
В итоге на обед был тыквенный суп и гречневая лапша с лесными грибами и овощами. Скумбрию опять перенесла на вечер

Завтрак
Овсяная каша запаренная на воде (плюс не много молока), клубника, ежевика, фундук
перекус
кофе с овсянным печеньем с кокосом
Обед
Тыквенный суп (острый, паста мисо, тыква, жаренный лук, чеснок, 50 мл молока)
Гречневая лапша с лесными грибами, овощами
Ужин
Запеченная капуста с яйцом, скумбрия запеченная в фольге




План на завтра:
Завтрак
Овсяная каша запаренная на воде (плюс не много молока), клубника, ежевика (понравилось мне)
Перекус
Кофе и печенье (удобно брать на работу)
Обед
Свекольные котлеты (свекла, яйцо,манка, овсянная мука, специи, обжаренный лук, чеснок), со сметаной 10% или творог с чесноком внутри
Ужин
Суп пюре овощной с сушеными креветками

Я тоже порой в 4 утра проснусь и все. На прошлой неделе с 2х ночи не спала денек, но там нервяк еще тот был.
Но я хорошо переношу ранние подъемы - ложусь то рано

Хорошо хоть тоже переношу утренний подъем))) Надо магний попить , мягко помогает (мне). А уровень тревожности явно зашкаливает)))

Я видно дошла до такого уровня "похудения", что готовя ужин для своих (из запеченного картофеля с рыбой), плюс ароматные свекольные котлетки на завтра... Даже не попробовала. Вот все равно. Интересно уровень пофигизма связан с усталостью или реально адекватно воспринимаю серьезность " не перкусить на ночь" ))

Сбилась с режима... Меня расслабляют каникулы в школе и простои в работе . Заснули после 23..., но встала в 8.30))
Вес:83,3 (минус 100 гр), т.к вчера на ночь выпила стакан воды....что категорически мне нельзя
Иду по намеченному вчера плану питания. Вода, завтрак овсяная каша с ягодами

Завтрак
Овсяная каша запаренная на воде (плюс не много молока), клубника, ежевика (понравилось мне)
Перекус
Кофе и печенье (удобно брать на работу)
Обед
Свекольные котлеты (свекла, яйцо,манка, овсянная мука, специи, обжаренный лук, чеснок), со сметаной 10% и зеленым луком
Ужин
Суп пюре овощной с сушеными креветками

Видно совсем вышла из себя)) в том числе и из плана. Хомячу целый день...
В начале увлеклась свекольными котлетами , на полдник горбуша с тыквой и морковью (с острой приправой), а на ужин готовила детям пиццу ииии за одно и себе маленькую пиццу на фасолевой основе (редька, помидор, томат, лук репчатый, сыр) . Как спать буду)))


Чувствую завтра здравствуй привес)) Калории нормально, жир... красненький

Рок$ана
вот я вчера вообще мимо плана