Разгрузка почти подошла к концу.. по калориям почти получилось 580ккал. Утром творог 200гр, 1литр томатного сока и кусок черного хлеба(30гр)-ну не удержалась я... и ужин огурец 300гр, помидоры 110гр, имбирный чай с ложкой меда 20гр 0.5литра.

Keice
Привет! Sharabashka все очень хорошо описала... жаль только с себя...

jerica
На это отвечу, что при условии активного читинга на выходных, разгрузочный день 600-800 калорий самое оно))) а среднее количество калорий за неделю получается 1300 в день.

разгрузка получилась так себе, но все же 500гр долой))) Хорошо бы еще ничего не вернулось

Ну все Все возвращается ко ме... Наверно не так сильно хочу худеть, как мне это кажется... Я прям совсем расстроилась.. ну ваапще((( Ладно, буду толстой и никасивой...

Эй, не отступать и не сдаваться!
У меня тоже он целую неделю вес то вверх то вниз, а оказалось, то КД ко мне шли.
так что давай, продолжай заниматься.
Дорогу осилит идущий!!!

С горя первый раз выпила за день 2,5 литра воды.. Ничего, ттолько каждый час теперь хожу к белому другу.. Уплавалась седня и танцем живота натанцевалась сгоря... теперь все болит, и кило еще прибыло за день


ADANIEL
Спасибо за поддержку!!! У меня тож кд идут, может через пару дней полегчаю на пару кило.. ттолько на это и уповаю

Ну и пусть вес стоит... зато объемы уходят потихоньку

Сегодня месяц как я пытаюсь худеть... Результаты не очень, но все же есть)))

-2,8кг
-3см грудь
-9см талия
-4см бедра

С праздником меня небольшим!!!

Это Очень хорошие резальтаты за месяц. Ты молодец!!! Поздравляю!!!