Уже хорошо, но может ещё не идеально?

Ужин изменила, съела только салат, рыбу не захотела.

Итого 1544 ккал, белков недобор 11 гр жиров 8, угли зеленые по нижней границе.
Меню на завтра составила.

Новый день новые победы!
Всем удачки и спокойной ночки


П.с Марина, я тебе нечаянно написала, честно даже не поняла как.

Доброе утро.
Пробовала сегодня сырники без яйца, фигня прилипли даже к ап сковороде, либо муки - овсянки больше либо яйцо всё же должно быть, либо этот рецепт не подходит для сковороды только в духовке.

Без яйца у меня тоже не получается .

Не много фоток

Салатик очень понравился всей семье: капустка, кукуруза (я купила в Ашане за 46 р 400 гр замороженной) огурчик, зелень, майонез


Обед вкусняшный, на НКД жить можно очень даже сытно, главное подобрать ингредиенты.

T@tianaSh
Это да,если булки и сладости не есть ,то на НКД еды много .Многие столько едят всю свою жизнь ,не подозревая что они сидят на НКД и у них скоро здоровье екнется
У меня есть подруга стройная ,я ее спрашиваю сколько она ест,говорит получается один раз в день :гарнир,мясо и овощи и на десерт фрукт.Сладкое не есть ,хлеб не ест.Чай пустым пьет.У них вся семья так странно питается и причем всю жизнь .Я ей говорю -"ты сидишь на НКД ",она говорит -"что у меня крыша уехала с похудением и надо завязывать форумы читать ,а то гоню хрень какую то "

Хомячина
у меня сестра так же ест про то что она мало ест она не в курсе.

1500-1600 это даже не НКД. Я могу вечно питаться на такой калорийности,так что ничего страшного, снижай,голодать не будешь точно если исключить сильно жирные продукты и высококалорийные десерты.

Доброе утро девочки вес сегодня 103,4 уходит то что набрала за последнюю неделю полноценного питания.

Вчера уснула в 8 часов, не ужинала 1350 ккал вышло, что-то нос заложило поэтому так вышло.
Сегодня себя лучше чувствую.


Попозже выложу меню, я вчера не планировала, только плов приготовила себе без масла. Попозже выложу и фоточку и рецепт.

Вчерашнее меню и сегодня
+ не много фото


Добавлено спустя 48 секунд:
Как видите с голоду не умираю

T@tianaSh
Привет
А я вот несколько раз пробовала есть творог обезжиренный,но не смогла. Такой вкус противный.А ты с чем его ешь? Я пробовала еще добавлять его в салаты в виде мазилки. Не пошло. Даже вкус салата изменялся не в лучшую сторону. Теперь покупаю творог от 5% .