gamora - молодец что поменяла название заголовка дневника! Ещё раз успехов тебе! главное захотеть, а дальше всё пойдет по накатанной, даже гарантирую что самой понравится!

Спасибо)

Привет, а какое решение ты приняла??
Считаешь уже калории?

У этого сайта к сожалению нет мобильной версии, поэтому я бросила калории считать здесь на сайте, скачала арр на телефон.
Мне нравится то что арр считывает штрих-коды и почти все считанные у него есть в базе (европейские) -очень удобно. Многое покупаем в упаковках-рыба, молочные продукты и даже мясо. Считал упаковку и готово.
Еду посчитать занимает минуты две.
Можно копировать меню на другой день.
Свои рецепты, правда, вводить не удобно, считает калории на порции а не на 100 гр. Или я что то не так делаю
Пользуюсь готовыми, база тоже довольно таки большая
Myfitnesspal.
Для айфона но он же для Андроиде намного хуже.

Привет! Я гости)
Желаю приятного похудения и стабильных отвесов! Все обязательно получится, вперед к победе!

Что-то у меня не клеится. Вчера жиры лишние, как обычно к вечеру, хотя по калориям вроде все в порядке. В итоге сегодня плюс 200 грамм. Вроде мелочь, а настроение и мотивация грамотно и медленно худеть скатились к отметке ноль. В голове крутится нехорошая мысля урезать калории до 1200. А ведь решила взвешиваться раз в неделю, чтобы лишний раз не паниковать.
С утра доела плов. После плюса на весах он мне показался воплощением зла, но так как ничего другого не было, а голодной на работу идти не хотелось, пришлось есть.
После работы я позанималась "спортом": включила сериал и залезла на тренажер, кое-как с черепашьей скоростью позанималась часок под фильм. Совсем не сложно, но вот не знаю, есть ли толк, раз нагрузка минимальная
Зато после пробежки прорезался волчий голод. Я обычно днем мало ем, иногда даже забываю вообще пообедать. Так что это было неожиданно. Поела гречки с сыром. Мало. Доела скумбрию с хлебом. Мало. Схомячила еще кусок селедки. И сверху макси кружку чая с конфетой. Фух, отпустило. А потом села и посчитала калории. Я была в шоке. Я то думала что рыбка безвредна, но в ней количество жира превзошло все самые смелые ожидания. Сейчас вот жую вишни с кефиром и думаю, что бы такое на ужин съесть чтобы еще больше не поправиться. Сейчас уже 40 грамм жира

Один день не показатель.
Сможешь неделю, потом можешь сказать что клеится а что не клеится.
Хочешь что то изменить-меняй, не хочешь-твое дело

Сопли никто вытирать тут не будет.
У всех своих "не клеится" хватает.

Luchs
Привет! Я решила обязательно считать калории. Пока я в шоке. У меня было совсем другое представление о том сколько и чего я съедаю. Вроде бы ем безобидные продукты, а жир зашкаливает.
Мне вполне удобно здесь считать, но на телефон программку загрузить тоже стоит. У меня андроид. Поищу что-нибудь подходящее.

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Luchs
Ну, я в своем дневнике пишу, делюсь впечатлениями каждого дня. Для этого, вроде, дневники и ведут. Не заставляю никого читать мои "сопли". И жалеть не надо. Если Вам есть что подсказать для практического решения проблемы, то буду очень благодарна. А проблема у меня такая: Что изменить в меню, чтобы набрать нужное количество калорий и не перебрать жиров. И вопрос с рыбой очень меня волнует. Скумбрия, конечно жирная рыба, но полезная и любимая, тем более что я ее не запекала с майонезом, не жарила, а тушила в воде. Неужели придется от нее отказаться? И от сыра тоже?

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Viggga
Привет! Спасибо за поддержку. Я где-то читала что у тебя тоже с жирами проблема была. Как ты ее решила?

gamora

повторюсь: нужно просто поднять количество жиров до 70 гр

Ничего,постепенно всё наладится.Появится определенный набор продуктов,которыми ты будешь заполнять свое меню.Москва не сразу строилась
У меня сегодня ужин ужасный,но надо добить калораж и углеводы.100 гр творога 2%,100 гр йогурта 1,5% жирности,80 гр банана,Туда же брусничного варенья 70 гр(оно у меня не очень калорийное,сахара мало,морковки много : )и отрубей 20 гр.Мешанина ещё та,но есть можно.

Ну и слава богу

Жирную рыбу кушай.
Что значит жиры зашкаливают??
Ты же еще молоденькая, и родить хочешь возможно еще и волосы здоровые и кожу бархатную.
Поэтому жиры не ниже 60-80.
Иначе будут проблемы и с кожей и с циклом.
Белок старайся держать в пределах 1гр на кг веса, остальное углеводы.

Какой коридор калорий ты выбрала???