То же хороший результат

Привет Активность, которую учитываю, получается 2800-2900 ккал, на самом деле больше, т.к. не учитываю хождение по офису, дорогу на работу и то, что дома не всё время лежу, например :) Съедаю 2000-2100, думаю, дефицита в более 800 ккал вполне достаточно, чтобы худеть. Наверное, на этой неделе белый рис подвёл, случайно приготовил много плова и "пришлось" съедать. Сейчас капусты нажарил, посмотрим что будет

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Да, тем более, что хочу то быстрее, но всё время думаю, что надо медленнее :)

maksim_l
Достаточно конечно. Вес постоит и опять пойдет вниз, организм привыкает. У тебя итак офигенный результат.

Теоретически, на нынешнем калораже и активности, до 77 кг можно похудеть, но с каждой неделей всё мееед-л-еннее Ещё дальше будет уже настолько меееееедленно, что и незаметно вовсе и не стоит усилий, да мне так мало и не надо.

maksim_l
Организм ведь не дурак, накопленное годами отдавать А вдруг война? И к нагрузкам привыкает, требует все больше. Старайся только калорийность не снижать. а то многие скатываются на малокалорийку И потом, если железо тягаешь, может масса мышечная растет, поэтому по весу не заметно?

Маргаритка городская
, не, на голодуху категорически не согласен, уже проходили -- это не жизнь. Но, как ни смешно, с трудом сейчас наедаю и 2100. Сегодня и 2 булочки съел, и до 2100 пришлось ещё квадратиком шоколада догнаться (при этом 123 гр белка за день). Думаю, плавно подойти к весу, в котором 2100-2200 норма поддержания при низкой физ.активности, и там обосноваться

Наверное, потому сложно наесть норму, что БЖУ постоянно в норме и хватает всего -- нет необходимости посылать голодный сигнал о нехватке чего-либо... вот такая теория заговора

maksim_l
Нормальные, здоровые продукты малокалорийны и ими можно объедаться просто, а все "чудеса современной кулинарии" очень много "весят" в калориях, их достаточно съесть немного, чтобы набрать дневную норму калорийности. Сегодня смотрела кусок передачи по РЕН тв "что съели обезьяны" вроде называется, очень интересный разговор был о современном отношении к еде, завтра буду полную версию смотреть, если время будет. Советую тоже посмотреть, все правильно говорили там диетологи о том, что питание стало для человека просто извращением, а не источником жизни и здоровья.

Маргаритка городская
, кстати, да. То же об этом думаю, что возможно моё зависание связано с большой погрешностью в подсчёте калорийности. Хотя, ничего на глазок не беру, а всё согласно информации производителя. Даже можно не говорить о продуктах глубокой переработки, там часто подозрительные цифры на этикетках. С самыми простыми продуктами можно наколоться. Вот, например, купил сырой свиной карбонад, отруб этот не жирный, но в гиппере на этикетке вообще 3 гр жира на 100 гр указано. Его за три дня съел, конечно, учитывал не по 3 гр жира, а по 6 гр, т.к. стандартно этот отруб 5-7% жирности. А если он на самом деле 10% жирности был, может, поэтому у меня и отвеса не было в ту неделю? У нас пока не могут такую продукцию со стабильными характеристиками выпускать... Столько раз сталкивался, когда инфо о продукте вообще от балды, даже у производителей с претензией на "элитность". Стоит устроить неделю-другую питания на совсем простых продуктах, для эксперимента

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Что далеко ходить, на днях купил пачку красной чечевицы, не дёшево, а на этикетке полный бред

maksim_l
Очень может быть, цифры на упаковках как правило средние, кем-то когда-то подсчитанные, только у крупных производителей есть свои лаборатории, где определяется количество нутриентов. Я уж не говорю об умышленном сокрытии информации об истинном составе продуктов. Идея эксперимента хорошая, хуже точно не будет.

Добавлено спустя 8 минут 33 секунды:
Красная чечевица это которая очищена от кожуры ? Или такой сорт? Как она на вкус, лучше коричневой? Я сегодня приготовила с грибами, что-то меня не очень впечатлило, дочь тоже сказала- лучше было бы с гречкой