почитала примерное меню)))
а чего организм испугаться должен? я примерно так и питаюсь....
может, конечно, дело привычки....
для меня шок - это 1 л минеральной воды и качан отварной капусты в день

Класс, хороший результатик. У меня обычно по каких-то 300 гр уходит. Но за неделю на 3 днях таких может и 1 кг уйти. Еще вкусно на апельсинах. Но пока еще не сезон и апельсины подороже. Надо зиму подожать, когда цена на них приупадет.
Я обычно в такие дни даже с едой не заморачиваюсь, то крабовые палочки ем, то какую-то ветчину куриную или индюшиную. Бывет рыбку какую-то просто пожарю и с лимончиком.

Нет так питаться постоянно нельзя. Это чисто для толчка организму. Не больше 3 раз в неделю. Нужно питаться нормально, чтоб хватало всего организму. Эти дни помоему это чисто дневной какой то лимит что нужно организму и видно немного каллорий. Если токо так питаться, то будут застои в организме, надо чтоб с организма выводились все ненужное. Надо на овощи акцент делать в готовом виде, от них нет таких застоев в организме как например от мяса и т.д.

ох.... овощи... у меня волнами то одно мясо хочу то одни овощи. как себя через "нехочу" заставить - не знаю (((
сегодня меня мясо-рыбный день.
семга, индейка, курица.

Ну я вообще то любитель мучного. Пришлось овощи подключать. Причем без картофеля... Но как-то получилось. Делаю частенько например разные фаршированные и запеченные в духовке. Получается уже целое блюдо, где присутсвует и мясо и овощ и молокопродукт ( если например посыпать сверху сыром).

Mila2000
Мил,приветик!
Как тут у тебя делишки?
Посмотрела на Ленчика результат после дня "шок",хочу наверное на себе испробовать.

Да уж.... В теме не писала больше года... Линеечка сообщает, что вес долежн быть 57 кг. А его на 30 кг больше... А у моих собеседников судя по линеечке вообще истощение должно быть 28 кг. Надо же создатели таких линеечек придумали...
Ну тем не менее пора браться опять за дело, чтоб вернуть эти 80 кг как минимум. За год набралось 5-6 лишних кг. Надо их куда то деть...
Была у диетолога. Но ничего он мне толкового не сказал, как разделить тарелку на 4 части и кушать поэтапно. Жаль времени нет, чтоб день трудится над этой тарелкой. Говорит мне, что вы и так много потеряли и мало набрали и вам надо все очень поэтапно и увеличить колличество физ гарнузок.
Целый год хода в спортаз. Все было ОК до весны. Но когда начались жаркие деньки. То спортзал это было что-то с чем-то. После обеда там не выдержишь.... летом пришлось уменьшить количество посещений с 3 до 2 раз в неделю. И причем приходилось вставать в 5 утра, чтоб до 9 утра вернуться оттуда.
В этом году решила не идти в спортзал. Записалась на нордическую хотьбу и походы. На хотьбу хожу раз в неделю по 3 часа. В поход пока сходила 1 раз. Категория легких. Но все бы ничего и прошла 12 км в день.... но на гору лезть мама-мия. теперь жду когда будут легкие, а то на среднюю тяжесть и на повышенную боюсь не сподвигнусь и не рискну.
Питание ни туда и ни сюда. ем пока все. но нужно в чем-то ограничивать себя.
Кто со мной, то жду в своем дневничке собеседников и поддержку.

Mila2000
Привет! Зашла посмотреть. Мы одного роста. И я тоже за лето набрала 3кг. И тоже не могу пока взять себя в руки! Заходи в гости, вместе веселее.

Mila2000

Приветик!
Пришла позвать на зарядку!
В новый бой с новыми силами!
Начни с питания и подсчета КБЖУ.
Отчет каждый день!
У тебя все получится,если сильно захочешь!

Привет, зашла поддержать! У нас с тобой почти одинаковый вес и рост. Давай вместе топать в заветной цели!
С чего хочешь начать?