Спасибо!

вес на месте...на работе аврал...ем очень мало.
Сегодня выходная,поехала к маме на пару дней,постараюсь придерживаться питания,но тут без весов(они у мамы есть,но на разных весах не информативно)

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
блиин...забыла аам написать свои окружности,и забыла дома блокнот...в понедельник надо не забыть)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
в среднем ушло 1-2см за 2недели

Сегодня день питалась правельно,а к вечеру поехала на встречу выпускников нашего хора,и там посиделки за столом дали свое...ела тортик и печеньки,но надеюсь в пн. не увижу на весах больше того с чем уехала,тоесть не более 82.400!

Привет. А менюшку правильного дня и КБЖУ? Интересно же

я у мамы нет весов кухонных,поетому приблиизительно ела как обычно,
утром овсянка с изюмом и медом,перекус кусочек банана,обед каша и отварное мясо...а вот после 18.00 за столом в ход пошли будербродики с колбасой и сыром,кусочек тортика и пару печенюшек...вообщем такое(
Но рук не опускаю,т.к. не считаю это срывом,а просто непольшой поблажкой к себе)

Поблажки нам необходимы. Чтобы не было срывов. Я могу есть сладкого понемногу каждый день. Для меня еще очень важно знать что вот оно есть,ешь сколько те влезет. У меня шоколад правда 72% какао уже 2я плитка лежит почти не тронутой, первая была скормлена мужу я отъела 2 кусочка за месяц. А я еще не фанат колбас и прочего, давно только вот ск иногда могу есть. Так как у меня БМ работал на колбасном заводе, много интересного рассказывал)

Клодиа
Я. раньше корила себя за слабости,а потом поняла что так довожу сама себя до срыва...если иду в гости то ни в чем себе не отказываю...так проще...я лутше буду.медленее худеть,чем постоянно ощущать дискомфорт...
Кстати сегодня на роботе новоселье,внепланово отмечали, выпила 100гр винца...но уже подумываю что надо как-то активизироваться)

сегодня кушала:
завтрак—овсянка на воде,с изюмом,буквально 2ст. ложки...очень спешила,и чесно говоря кушать не хотелось...и чай с 05ч.л. сахара
П:Кофе с мол.1.5% и Латте по дороге на работу(с заменит. сахара),т.к. утром не попила
О:Гречка-~160гр и филе куриное отварное ~60гр и немного моркви по-корейски
П:Вино красное полусладкое 100гр и пражский торт 100гр~

Сколько разв день ты кушаешь?

вес сегодня такой же как и был до отезда-82.400...чесно говоря рада что не плюс)
Сегодня наверно начнуться КД.Живот вздулся,болит и тяжесть.
Утром ела ленивую овсянку(овсянка,кефир,молоко,какао,банан и мед),насыпала себе 200гр,осилила чуть больше половины...около 120гр
На работу взяла банан,мандаринку,кашу гречневую-160гр и филе куриное отварное-90гр
На работе еще угостили конфеткой "птичье молоко".ну и уже 2чашки кофе с мол.1.5% выпила
Вечером думаю или творог поем, или грибочки гриль зделаю...пока не придумала)

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Клодиа
Вообще стараюсь 5р
Завтрак обычно у меня овсянка на воде+мед+изюм или фрукт
Обед каша с мясом и салат или овощ
Ужин творог стараюсь есть,но его не люблю(
Ну а перекусы разные...первый могут быть фрукты
Второй стараюсь белковое что—то
Вообщем как-то так)