Привет! С тренером я занималась поначалу, теперь не чувсствую в нем необходимости, сама занимаюсь. Конечно по питанию он требовал отчета, говорил есть мясо и овощи, омлеты, вобщем побольше белка, поменьше углеводов. Но это я и сама знаю как питаться. Но все что могу делаю, правда с переменным успехом. Совсем себя истязать я не собираюсь, т.к. это не временное питание, без сладкого и мучного я совсем не могу, поэтму в мелких количествах позволяю))))[/quote]


понятно) я вот такая же пришла: без сладкого и мучного не могу..1 лекция от тренра..меня как перемкнуло..я стала спокойно ходить мимо лукума и глазированных сырков и на завтрак выпечку уже не требую) но мне с тренером еще май и июнь, потом тоже выпустит в свободное плавание..страшно жуть..но надеюсь к тому времени запишу и запомню что мне надо делать в зале..сейчас он меня конечно гоняет по бешеному, а я научилась ловить кайф от мяса, которое раньше не ела, и готовить вкусные каши на воде))

но ты права в том - что должно быть комфортно..а иначе срыв, это страшнее мне кажется)
успехов нам))

Пока по калориям 1234, Б и У в норме, а вот по жирам перебор , аж 47, а надо 37 максимум. Если честно я впервые подсчитала БЖУ и удивлась, поскольку была уверена что перебираю всегда по углеводом, а на самом деле больше с жирами проблема.
На этом вечер не заканчивается, думаю что на 200 к я еще схомячу что-то

а уменя сейчас как раз по графику курочка вареная) мн етак нравится со специями - травы перчик, но без соли, вкуснота) и помидоки огурчики..на ночь будет кефир


а ты вообще почему худеть решила? для его или почему?

понятно) я вот такая же пришла: без сладкого и мучного не могу..1 лекция от тренра..меня как перемкнуло..я стала спокойно ходить мимо лукума и глазированных сырков и на завтрак выпечку уже не требую) но мне с тренером еще май и июнь, потом тоже выпустит в свободное плавание..страшно жуть..но надеюсь к тому времени запишу и запомню что мне надо делать в зале..сейчас он меня конечно гоняет по бешеному, а я научилась ловить кайф от мяса, которое раньше не ела, и готовить вкусные каши на воде))

но ты права в том - что должно быть комфортно..а иначе срыв, это страшнее мне кажется)
успехов нам)) [/quote]

А я почему то наборот слушала его лекции, а в итоге белка совсем практически не ела, просто калорийность считала и впринципе похудела все равно в первые 2 месяца в зале на 3 кг. А сейчас вот прям увлеклась правильным питанием ( у меня оно конечно далеко не правильное, но по сравнению с тем что было - это небо и земля. раньше я одними бутербродами питалась, ни фруктов ни овощей, ни мяса..ничего такого не любила. Теперь вот только как пару недель взялась скурпулезно все подсчитывать и менять свой рацион. Главное это внутреннее желание, как и у нас сейчас! Думаю что потом ты прекрасно справишься! Удачи нам - это точно!

Добавлено спустя 4 минуты:


эх..везет, тебе хоть эта еда нравится. Я вареную грудку вообще не очень люблю, ем вот потому как действительно сытость от нее и не поправишься. Накупила сегодня рыбки нежирной. Вот о ней давно мечтаю, тоже с овощами буду трескать))))
Худею я давненько, уже 2 года после родов. Но у меня вес был огромный аж 97 кг. Сейчас уже более менее выгляжу, но все равно когда джинсы одеваю, то бока немного пертягивает и животк еще остался. Хотелось бы еще на 5 кг хотябы похудеть и удерживать вес.
Пойду искать твой дневник...

А я почему то наборот слушала его лекции, а в итоге белка совсем практически не ела, просто калорийность считала и впринципе похудела все равно в первые 2 месяца в зале на 3 кг. А сейчас вот прям увлеклась правильным питанием ( у меня оно конечно далеко не правильное, но по сравнению с тем что было - это небо и земля. раньше я одними бутербродами питалась, ни фруктов ни овощей, ни мяса..ничего такого не любила. Теперь вот только как пару недель взялась скурпулезно все подсчитывать и менять свой рацион. Главное это внутреннее желание, как и у нас сейчас! Думаю что потом ты прекрасно справишься! Удачи нам - это точно!

Добавлено спустя 4 минуты:


эх..везет, тебе хоть эта еда нравится. Я вареную грудку вообще не очень люблю, ем вот потому как действительно сытость от нее и не поправишься. Накупила сегодня рыбки нежирной. Вот о ней давно мечтаю, тоже с овощами буду трескать))))
Худею я давненько, уже 2 года после родов. Но у меня вес был огромный аж 97 кг. Сейчас уже более менее выгляжу, но все равно когда джинсы одеваю, то бока немного пертягивает и животк еще остался. Хотелось бы еще на 5 кг хотябы похудеть и удерживать вес.
Пойду искать твой дневник...[/quote]


мне эта еда стала нравится ровно 3 недели как) раньше впихивала просто думая о том , что я должна выиграть спор, принципиально..а сейчас вдруг сама понимаю, что когда хочу есть - хочу мясамясамяса, много мяса))) надеюсь вернусь в свои 58..но самое главное и заветное желание - убрать руки..бесятбесятбемсят. жесть а не руки, тренер в курсе, но ты наверно знаешь - худеется все равномерно...пусть пока у тренера поболит голова что мне с ними делать)

Сегодня вес на месте, даже 100 гр не ушло. Но пред сном я пшенной кашки снова навернула, так что вероятнее поэтому.
Утром сделала усилие воли и поела овсянку (мюсли) с грецким орешком и изюмом и маленький кофе выпила с молоком. Анализатор мне насчитал 385 ккал, а на глаз я думала меньше, думала в 300 уложилась. Так что буду теперь все точно подсчитывать.

Marizel
Действительно, когда начинаешь все взвешивать, картина меняется. Но если ты так будешь делать со всей едой, снижение веса не заставит себя ждать. Удачи!

на обед съела салатик из куриной грудки, ккурузы, помидоров, зелени и немножко майонеза. На десерт мини кусочек пирожного 50 г. Пока по всем показателям укладываюсь, калорий уже 806, БЖУ пока хорошие для половины дня.

Сегодня питание плохое, расписывать и фоткать даже не хотелось. Но по калориям 1250 пока, и спортом пол часика позанималась.

старалась сегодня..старалась..В итоге по калориям перебор, по ,жриам тоже перебор в 2 раза. Ну никак я не могу меньше из потреблять. По углям и белкам стабильно недобор. Ну как обычно.Ап ринципе сегодня спорт был и длительные прогулки, так что надеюсь все сожгла

Добавлено спустя 50 секунд:
Калорий 1885