За остаток дня съела еще одну куриную тефтельку, салат овощной со сметаной, запеченную рыбу скумбрию и кусочек сыра. Набежало 62/34/50/

За весь день 1859 калорий.
Израсходовала 357, ходьба и плавание. Прога намекает, можно еще 142, но мне хватит.

Вес с утра 91.9, как же это прекрасно!
Я даже собственным глазам не поверила.

Позавтракала половинкой скумбрии, 100 гр, овощным салатом с майонезом, потому что банка со сметаной таинственным образом куда-то исчезла. Наши холеные респектабельные Максик с Хасей в жизни бы не позволили себе украсть еду, а маленький Тишка просто не способен на подобное. В результате спевшаяся банда смотрит на меня честными глазами и утверждает, что они вообще ни разу в жизни не ели и вообще, обидные у меня инсинуации.

умочка!
Надо догонять

Молодчинка! Так держать!

KvikiLeo
Ну да, ноздря в ноздрю с тобой, красотка!
soneika
Светлана, спасибо большущее!
Котяня
Итоги дня
Нажрано 1591 ккал. БЖУ 69/112/86
За час неспешной прогулки выгуляно 162 ккал.

На обед были домашние голубцы с овсяными отрубями вместо риса в сметанном соусе.
На ужин 3 конфетки халвы в глазури и яблоко.

Вечером сгрызла сыровяленой колбаски с капучино. Если не добавлять в кофе сахар, безумно вкусное сочетание.

Вес после вчера 91.9, вчерашний.
На завтрак будут куриные тефтельки с овсяными отрубями.
Погода вроде бы меняется в сторону спада жары, значит пойду гулять, и много.

Мария Велиева
отличный результат
Еще лучшая новость , что жара спадает, это прямо как глоток свежего воздуха А нас опять запугивают с четверга жарищей. В субботу утром было 29, думала сдохну в квартире, и стоило только на улицу выйти - налетел такой ливень, что за 2 минуты даже с дождевиком и зонтом я промокла фактически до трусов Лето

Everson
И главное, всегда целоваться не с кем!!! а в кино все обещают)))
Я выхожу в жару, если нужда прямо сильная, в мокром. Мокрые леггинсы из хлопка чуть ниже колен, или длинное мокрое льняное платье, и пох мне, что думают. Вчера прошлась от остановки до дома, возила мелкого к ветврачу, это два километра пешком по жаре, словила головную боль до вечера. Уже полуобморочная взбиралась на свой третий этаж, нафиг такое счастье. Так что поливаю голову, мочу одежду, если нет возможности прятаться под кондером.

А у нас с утра +18 прохладно. Жара мне летом нравится Лоджия не застекленная, дверь на балкон круглосуточно открыта, в квартире все время свежий воздух, ни газы, ни мухи с комарами на 12 этаж не долетают, красота! Кондиционера нет, не нужен, и так всё прекрасно