И так барабанная дробь.........

Наконец-то я её вижу,эту цифру в начале



Идём дальше....

О, какая хорошая цифра!! Можно сказать на десятку меньше стала. Поздравляю! Так держать! Ты умничка

Nelichka
Спасибо, но она показалась и скрылись опять(((( но я иду к ней....

И так попугали меня вчера весы и хватит, сегодня 89.2, осталось всего 200 гр до моей первой цели в 89 кг.
насмотрелась про правильное похудение, есть простая истина или ты записываешь себя в ряды постоянно худеющих или худеешь раз и на всегда!!!
Проще сказать чем сделать.

Завтра у меня по плану бассейн, проплыть надо минимум 30 бассейнов, а это 1500 км. Результат от такого 45 мин занятия должен быть иногда кажется работают только ноги, надеюсь,что это только кажется))по идее должно работать всё тело и нагрузка идти на все группы мышц)

Поделись, что за передачи , я бы тоже с удовольствием посмотрела.

Как я хочу в бассейн... В воде работают все мышцы и массаж можно делать ))), а еще когда я занималась плаваньем, нам тренер давал досочки пенопластовые и мы их то в руках держали увеличивая нагрузку на ноги, то между ног увеличивая нагрузку на руки + есть металогические пластины на ладошки, тоже отличная нагрузка.

Я в инстаграмме подписалась на разные пп марафоны, вот читаю и смотрю там. Больше всего мне понравилась страничка Инны Воловичевой и её 30ти дневный план на пути к стройности. Можешь посмотреть в ютубе название:"30 дней диеты с Инной Воловичевой"

Плавание-это моё! Я десять лет профессионально занималась.
Доски есть,чередую,но всё мысль не покидает,что пресс не работает в воде(((( хотяяяя должен...

Должен должен)). Если ты профессионально проплываешь такую дистанцию, у тебя работает все!!! только стили успевай менять и нагрузки добавлять! МОЛОДЕЦ!!!

Nelichka
Так как абонемент у меня закончился на плавание, а сомнения,что пресс всё равно не работает так как хотелось бы,решила попробовать аквааэробику. Первое впечатление ооочень круто и реально напряглось всё, что могло.) И ноги и руки,а главное я почувствовала,как горит живот. Так что буду пока ходить на аквааэробику. Разнообразить надо)))

аквааэробика это здорово!

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Vikavit
вот ссылка где можно почитать про контрастный душ. https://www.inmoment.ru/beauty/health/s ... -loss.html

но думаю, что у тебя за счет бассейна, считай он есть.

Привет!
Не знаю, как у тебя, а вот у меня очень активно пресс работает, если упрощенным стилем "дельфин" плыть.
Это не совсем правильный "дельфин", руки просто вперед вытянуты и почти не работают (ладонь на ладонь уложена), вся работа приходится на корпус и ягодицы - волнообразные изгибания корпуса, имитирующие движения дельфина.
Раньше переходила на него только при длительных заплывах на море и с ластами, когда уже и руки, и ноги уставали (через полчаса уже не так гребется, как в начале, а еле ползти не хочется).
Вроде быстро плывешь этим полу-дельфином, а руки-ноги отдыхают.
Но долго не получается так плыть, очень устает спина и пресс.
Заметила тогда, что талия хорошо подтянулась от такого плавания и животик подтянулся здорово.