Настюха13
Какие люди!!!

Как за день нагулять 2,5 кг?
Я! Я знаю, как!!! Начинаю новый этап, а перед новым этапом положено загрузиться))) Сегодня вес 84кг...наела так наела в который раз убеждаюсь, что зажор для меня - это солено-жирно, а не сладко))) так что, наела вполне себе кето-продуктами) Понятно, что то вода, за день столько жира не налипает но цифра неприятная)))) Ладно, забила и забыла

Вес достал уже, нифига не вниз((( Читала умные мысли по этому поводу - кето и плато) У кого-то вообще БЕЗ плато до нормального веса, у кого-то по полгода вес стоит...Зашибись, перспектива...Но и первое, и второе - норма Читала, как можно побрыкаться...Кое-что для себя нашла - сделать кето более чистым, правильным.То есть, не только бжу важно, но и продукты, какими их набирать. Это не заморочно, это интересно) Принцип такой - можно есть все продукты, в которых до 5г углеводов на 100г, умеренно употреблять те, в которых от 5 до 10г угл. на 100г, крайне редко те, в которых до 15г...остальные в идеале вообще исключить. Имеются в виду простые продукты, а не готовые блюда. И второй момент - не стараться сделать продукт более жирным))) Тобто, из курогруди, к примеру, при помощи масла или майонеза, сделать более жирный вариант. Лучше изначально выбирать более жирное мясо. Ну и тому подобное. И, таки да, листовая зелень приветствуется, придется себя приучать
В общем, пробую так. Может же все таки буду худеть дальше))))
Отакие пирожки с котятами))))

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Ходили вчера гулять, пару фоток принесла) Мдааа, ногам худеть уже некуда, а пузу очень даже есть куда И щекам



на самом деле, шикарная осень в этом году! Золотая!!! Красота такая вокруг, даже несмотря на пасмурность и дождик) А когда солнце выглядыаает - вообще загляденье! Какие яркие, насыщенные цвета у природы!!! Моя камера не передает и близко...

Вот всем говорю, что однажды растолстела на кето на 10 кг, потому что искусственно ужирняла еду. А надо было использовать жир из тела.

Похоже, это мой случай
Нет, правда. Ведь и на кетопитании, как и на любом другом, количество имеет значение Общие законы похуделок никто не отменял)))) Дефицит должен быть)

Сейчас, спустя полгода без малого, могу сказать, аппетит есть, кушаю с удовольствием, голод нормальный когда и положено. Я так подозреваю, в период адаптации к кето отсутствие голода и аппетита, со временем всё приходит в норму, то есть, организм принимает такой стиль питания. Поэтому именно в первое время вес у многих слетает, отсутствие аппетита создает нужный дефицит калорий, дальше, после адаптации уже не так резво. А у меня так вообще - тормоз
Так что, контролировать съеденное, количество и качество, нужно обязательно

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

Вот именно.
Просто на кето недоедание калорий легче переносится. Голод не чувствуется.

Постоянно не чувствуется. Но приходит, когда физиологически нужно.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:



Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Сегодня поела нормально, как задумывалось

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:


А переедание можно упустить, если не контролировать. Не за счет количества, а за счет большой калорийности продуктов. Вроде, ешь мало, а в калориях это уже ого-го. Но и слишком переесть , если без алкахи, тоже не просто - все достаточно сытное. Скорее, легко поддерживать норму калорий, без желания дожрать - голода на лишнее нет. Но для похуделок все таки нужно держать себя в рамках)))

Ирали
Привет. Ты там где-то прячешь машину времени? С каждой аватаркой ты все более юная. Сейчас ты у меня стойко ассоциируешься с Белоснежкой, прям вау эффект

Иришка привет! Ну ты и красотка!
Хотела про меню сказать, я бы этим не наелась! И вообще я последние время очень голодная, и по КЖБУ каждый день перебирают калорий и жиров , но главное что на вес это не как не влияет!

Ирали
Да.аватарка - супер...

Ира, привет!
Как жизнь? Худеется ли тебе?
Что-то люди с форума пропадать стали... Ты.. это... возвращайся.

flowers000
Оль, привет!



Возвращаюсь) С +7,5кг за два месяца "То, что нужно знать обо мне и углеводах"
С возвращением углеводов в мою жизнь, таких привычных всем углеводов - хлеб, крупы, картоха, конфеты...стали возвращаться и килограммы. Так что, с углеводами - быть мне жирной, с повышенным аппетитом, с испорченной кожей и мерзким самочувствием. В очередной раз убедилась, НЕФИГ ЖРАТЬ ВСЁ!. В чем-то нужно себя ограничивать) В моем случае понятно, в чем)))))

Так что, снова начинаю))))

Хоть и принято начинать с 1 января, начну сегодня) Ибо до 1 января легко могу переползти за 90...Ой, как не хочется))))))))))))) И потом, сейчас я на 7 кг меньше, чем в мае) И то дело

Вооот. Из углеводного разрешаю себе цитрусовые, дыни и ягоды. Их мое туловище любит и я не жирею)