Привет. Посмотрела статистику за последний месяц. Итого минус 0.9 кг.
С последней недели добавила к рациону овощи 600г/сут ботвы. До этого не особо отслеживала норму.
Рыба 2раза/нед
Грибы 1 раз
Воды 1500-2100 мл/сут
Яйца где-то 7 штук/нед точно было

С этой недели хочу ввести бобы 2 раза/нед
Льняное семя
Авокадо периодически ем 1-2 шт/нед
Орехи надо купить, закончились

Идём дальше. Освежаем знания по здоровой тарелке.

Сегодня сделала замеры, будем от них отталкиваться
В принципе у меня и так здоровые привычки более или менее. Но! Периодически некоторые вещи забываются