Вкусненько все И арахис тоже

не люблю я орехи. вот ими меня точно не соблазнить

Арахис не хуже семечек заходит , быстро и незаметно

ну я не могу сказать, что вах как люблю, но из всего выбора, который был под рукой, они были меньшим из зол на тот момент, а даже 30 грамм насыщают очень хорошо

Добавлено спустя 29 секунд:

поэтому пакетик более 30 грамм не приобретается от слова никогда

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:

Это все белковые дни у тебя? Сытненько

Сладкира
угум, последний. Чет не очень по правилам я конечно потому что по Дюкану на закрепе максимум 1 чисто белковый должен быть, но т.к. у меня вторую неделю подряд неправильный пир, то соответственно наказываю себя (другими словами просто пытаюсь удержать вес и не дать ему перевалить за тот максимум который я ему установила, болезнь и стрессы выбили меня из спорта и настроения, трудно было удерживать несколько контрольных параметров - психологическая нормализация, физическая нормализация, соблюдения правил закрепа, произошел перекос, будь он подкреплен хотя бы физ.нагрузкой - не было бы так страшно), короче к чему сей опус? Завтра конечно уже добавляю овощи (хотя хз как, т.к. как раз завтра у меня семинар, подозреваю, что надолго, возможно, что до ужина, потому надо брать что-то, что можно есть в походных условиях и не слишком пахучее, т.е. по ходу это опять будет какое-то мясо)))) так что пока планы у меня опять белковые, но если рано освобожусь, то на ужин уже полопаю овощей, а на выходные уже постараюсь нормальный пир провести, а не как было это...и следующую неделю уже начать в нормальном режиме закрепа. Тем более на носу уже 2-я его часть, а я первую пляшу не пойми как

Яблоки с морковкой не потянут как не пахучие? Творог не воняет вроде В конце концов бутер с сыром и груша

Банан хорошо утоляет голод, но оч. калорийный.
С выздоровлением!

Сладкира
Фрукт один в день разрешен, да, возьму...а может не возьму...мне от них есть хочется
Собственно план такой))) на завтрак основательно - кура в духовке с яйцом (типа яичница с мясом в омлете, ну еще мож помидору добавлю),
Обед: кекс в духовке с половины нормы отрубей и испеку из второй половины хлебушек дюкановский и на него 40 грамм сыра, за морковку отдельное спс, не подумала
Ужин самое сложное, но буду надеяться, что все же освобожусь до 4-5 вечера, а там уже по дороге домой куплю квашенной капусты (уже давно слюни по ней текут) и что-нибудь из мяса сточу, что дома найду

Добавлено спустя 51 секунду:

Спасибо большое, дорогая!!! А вот банан - это мне нельзя , хотя если бы было можно, то с творожком конечно идеальный обед

семечки вообще терпеть не могу не набрать мне жиров этими продуктами