Хомячина
Куроччка
Елена.Премудрая

Привет, девочки!

Спасибо. Я вас поняла. У меня, вобщем-то тоже, когда не считаю - все в пределах нормы, а когда начинаю планировать - получаются везде перекосы))) Короче, надо есть как привыкла, но в пределах допустимой калорийности.

Девочки, я не знаю как быть.

Диета, которую я сейчас соблюдаю (SCD) помогает мне. Это абсолютно точно. Я ЗНАЧИТЕЛЬНО лучше чувствую себя на ней в плане моей болячки. Однако мой вес стоит колом. Сегодня взвесилась в детском саду, вес 100 кг. Ну минус килограмм на одежду = 99 кг. То есть мои весы не врут, а, как оказалось, показывают нормальный вес (98 кг натощак). Я на диете 46 дней. Получается, вес не меняется весь последний месяц. А последний месяц я питалась на 1700 ккал. Иногда не наедала, пару раз переедала. То есть в пределах нормы питалась. Не голодала ни дня. Все время сытая. Даже более сытая, чем до диеты (потому что ем регулярно и практически в одно время).

Я сегодня думала-думала и пришла к выводу, что причина только одна - моя диета. Специфическая. Других причин я не вижу. Я год назад худела на 1700 ккал и за 2 недели у меня ушло 6 кг. Без привесов, без остановок. С меньшего веса. Продолжила бы - худела бы дальше наверняка, но уехала на море и там диету не соблюдала вплоть до нынешнего января.

Так вот. Может ли быть причина в том, что в рационе нет длинных углеводов??? Просто боюсь отменять эту диету, так как боюсь, что вернутся боли, но в то же время, лишний вес тоже ухудшает ситуацию и по суставам и по гормональному фону...

Думаю я вот что. Отменить свою диету. Продолжить питаться в пределах 1700 ккал. Посмотреть, что будет дальше. Сдвинется вес или нет. Поднимать калории не вижу смысла, так как наедаюсь. И даже объедаюсь.

Вот такой непростой вопрос. Интересно ваше мнение.

Тань, напишу свое мнение неспациалиста.

Так вот.
Я убеждена ( и мой личный опыт о том говорит), что не бывает такого, чтобы вес не уходил из- за отсутствия в рационе круп/ каш/ макарон.

Потому что для похудения важно только одно - деицит калорий, достаточный для того, чтобы сбрасывать лишние кг. И не важно, в самом -то деле, чем ты набираешь калории.
Можно худеть и без круп. На одном шоколаде. Или на одних соках. Или съедая раз в день 1 порцию спагетти, а потом уже ничего совсем не кушая (рецепт похудения моего мужа).
БЖУ тоже, в самом деле, вообще не важны.
Я худела и на смузи (т.е. вообще без всяких круп), и на шоколаде, и на сыре.
Просто благодаря дефициту калорий.

Если тебе реально лучше без круп и проч. длинных углеводов - то зачем их есть?
Каши и всякие там макароны твердых сортов сейчас превозносят до небес - а в самом деле, прекрасно и без каш можно. Каши - не панацея, не волшебный продукт, от которого худеют.

Я вот от овсянки в обморок в детстве упала, когда меня в садике заставили ее попробовать, настолько для меня овсянка отвратительна. И ничего. Похудела и без овсянки.
Я бы вот с голоду помирала, а овсянку даже ложечку не смогла бы проглотить.

Но ты смотри сама.
Может, и правда- попробовать разные варианты, пока не найдешь подходящий для тебя?

Да, еще момент... Может, у тебя где были неучтенные калории?
Я заметила, что последнее время увлеклась чаем/ кофе с молоком, а молоко, которое добавляла в чай и кофе - тщательно не считала. Так, на глазок...

Всем привет .

Таня, мое мнение такое, главное не переживай.
Хочешь кашу ешь, не хочешь не ешь.
Может двигательной активности добавить?
Или устрой встряску организму можно разгрузочный день
или наоборот покушай на выходных хорошо и не считай ничего.
Вот увидишь все наладится .

Таня , поскольку я женщина возрастная
Для меня в приоритете здоровье , у меня тоже вес не идет на 1800 , я на месяц уменьшала на 1400-1600 , но чувствовать себя стала хуже ( без подробностей)
Подняла снова , сейчас 1600-1800 , но чаще все - таки 1800
И у меня тоже дилемма, с одной стороны надо худеть , чтобы нормализовать углеводный обмен ( у меня еще все компенсировано ) да и позвоночнику моему многострадальному легче будет, с другой - не хочу это делать создавая новые проблемы организму .
В общем , вчера была на трене, сегодня пойду , туда и обратно пешком , попытаюсь так ситуацию сдвинуть.

Привет!
Знаешь, я тоже не специалист, но есть такая мысль. Ведь при заболеваниях кишечника может нарушаться всасывание питательных веществ. Всасывание - это основная функция кишечника. И при отсутствии диеты эти нарушения могут быть существеннее. Диету же не просто так придумали? Поэтому, когда ты ешь то, что не положено дефицит калорий может быть больше, чем ты думаешь.
Вообще все эти расчеты и формулы они для здоровых людей в большей степени.
Я бы не стала нарушать диету. Тем более, что помогает. Это все равно, что бычьего цепня заглотить, чтобы похудеть. Нездоровая мысль.
Что касается калорийности, то она у тебя по-прежнему очень низкая. Расчетная на поддержание 2500, а вовсе не 1700. А, если питательные вещества действительно плохо усваиваются, то может быть и больше. И это чувство, что ты сыта - тоже плохой признак при таком дефиците. Я то всегда голодна.
Но тут что делать сложно сказать. Я бы попробовала еще повышать. Но я - это я, а ты - это ты. Тебе решать. Если будешь понижать, то опять придешь к своим 1200. Стоило ли затевать всю эту кухню, если на середине повернешь назад? Повышать до расчетной 2500 и потом снова начинать понижать. Месяц совсем не показатель. Требуются большие сроки. Значительно большие.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:

Вот Ира сравнивает тебя с собой, но у нее расчетная на поддержание 2100, а у тебя 2500. Не стоит переносить автоматически на себя при разных параметрах. Все-таки разница в 400 калорий очень существенна. Да и заболевания у вас разные.

Я согласна с Олей-Вандой ,какая разница что ты ешь если есть дефицит калорий .Имхо каши ,например ,для меня спасение ,тк я от них есть не хочу и нет приступов жора ,а в остальном даже не знаю чем они могут помочь и если тебе они не нужны то и зачем их есть
.Насчет того что вес месяц стоит на 1700Кк при нашем весе- это странно ,по идеи должен уходить и на 2000Кк пока.

Погрешностей в подсчете точно нет ? И неучтенки?

1may
Все имхо....
1. Диету не трогай. Если хочешь экспериментов - пробуй вводить по одному продукту (т.е. составь себе список любимых, но запрещенных диетой продуктов (разумеется, мы говорим не о тортах, а о нормальной еде типа круп, да) раз в неделю, например и смотри за реакцией организма. Может быть удастся "расширить" диапазон продуктов, не ухудшая здоровья. не получится - значит не получится, ты ничего не теряешь
2. Вес стоять не может из-за отсутствия продукта.
3. Вполне вероятно, что как пишет Юля - нарушено либо расщепление, либо усвоение, и тогда ты в очень большом дефиците. Спроси, может ли такое быть у своего врача. Возможно, временно имеет смысл попринимать ферменты, чтобы улучшить процессы расщепления. Чего поделать, если проблема со всасыванием - я не очень понимаю, может быть врач что-то скажет осмысленное?
4. Калорийность я бы пока не трогала, срок "плато" небольшой, имеет смысл подождать еще.
5. А вот ФА можно увеличить. Бытовую.

Боже упаси я никого ни с кем не сравниваю , просто привожу пример на собственном опыте , а почему я выбрала изначально 1800 , я и сама не помню , чисто пальцем в небо
Да и состояние здоровья , возраст и прочие факторы нужно учитывать.