Вес 77.3кг. Без изменений

Взвесилась - уже ура))
Вчера на фоне депрессняка естественно сорвалась и перед сном дорвалась до сладкого. И ночью слопала печеньку. Из продуктивного - поставила на стол тарелку с курагой, финиками и изюмом. В надежде, что в них хотя бы полезные вещества есть

Вписалась в Физикл на 13 апреля... Как потяну, не знаю, но надо

Дачный фитнес - это чудесно)) у меня вот этой радости нет, только из детства помню, как у бабушки была летом в своем доме. Тогда казалось "какой кошмар, работа в саду", а сейчас и не плохо бы

Дааа, осталось только лампочку в холодильнике выкрутить Вот бы это помогало!

А это идея!

Вес - 77.0 кг
Все-таки великое дело ежедневные взвешивания и записи. Лично меня они организуют и помогают не слопать лишнее печенье/конфету. Даже если минус весьма формальный и это "вода туда-сюда гуляет")))

Решила немного освежить память: вот вроде в 2022году начинала с 72кг и даже прогресс имелся не плохой, как же это я пришла к тому, что в 2023г - 79 кг стало?
Вывод: стрессы я переношу плохо. Недосып -> нервяк -> да ещё плюс перегруженность и бац = мой личный рецепт набора веса. А ещё зима.. почти все мои наборы были под осень-зиму. Новый Год - это вообще личный котел в аду) За праздники я как бы ни старалась готовить мало или ППшно, набираю как минимум 1-1.5кг и дальше всегда по наклонной... К весне мой самосознание оказывается в состоянии очнувшегося от спячки медведя: "Ох ты ж! До чего ж мы докатились?!"

Что ж, посмотрим, что получится на этот раз с помощью допинга в виде кураторской поддержки)) В мечтах, конечно, минус 10кг к концу августа
А главное, получится ли все это удержать до следующей весны))

Кратко: 77.0 кг
Замеряла объемы:
Шея 34
"Талия" 97
Бедра 112
Как-то так

Вот первый раз вижу что кто-то из похудёжников ещё и шею мерил. Ну это как бы уже слишком.

Вес 76.9 кг
Ожидаю откат, слегка расслабилась


По-хорошему, надо ещё запястье рабочей руки мерить) Толковые калькуляторы эти параметры обязательно просят. Теоретическую подпитку насчёт шеи позже наверное смогу объяснить. С запястьем понятно, там мин.мышц, а вот жир легко увеличивает объем. Насчёт шеи медики вроде как взаимосвязь с холестерином обнаружили, видимо тоже жир там проще на есть, чем мышцы накачать)

Вес - 76.8кг
Пытаюсь не забывать пить витамины: кальций, Д3, омегу.

Главная проблема на текущий момент: не понятно, как увеличивать физ.активность, если все тут болит- тут хвост отваливается
В принципе нашла около дома два варианта фитнеса. Дорого( Но можно походить, хотя бы для начала и планирования тренировок дома. И тут затык, в ближайший месяц мужа не будет дома. Потом пару недель перерыв и снова командировка
Очевидно придется пока начинать с "Шагов" дома пока дитё спит днём. У меня на это целый час! Прям можно ни в чем себе не отказывать

Два дня вес 76.7 кг
Что в принципе хорошо, потому что не увеличивается)

Вчера посмотрела на "Шагаем с Лесли"... Ну, теоретически было бы здорово. Можно в вечерний сон ребенка вписать. Пока две проблемы:
- дитё уже третий день устраивает байкот и то утром, то вечером не хочет засыпать нормально. В итоге приходится на вечер выкатывать в коляске
- после таких дней с тремя прогулками у меня разболелась нога. Не совсем понятно, как шагать, если болит нога

Вес на утро: 75.8 кг
Неделя с ограничением сладкого и мучного - отлично сгоняет воду)
Сегодня ДР у мужа, моя мама всю ночь пекла торт "любимому зятю") Я решила, позволить себе расслабиться, чит-мил, так сказать. Тем более в плане диеты лучше как следует объесться один день, чем регулярно наедаться каждый день

Плюсы за неделю: начала носить фитнес-браслет.
Минусы: так пока и не получилось регулярно пить витамины.
План: начиная с завтрашнего дня начать считать калории. Понедельник - отличный день, чтобы запланировать что-то начинать