Вес на месте 66,4
Питание тоже. Стараюсь придерживаться рекомендаций по диете

Привет предложу новый конкурс для мотивации
viewtopic.php?f=50&t=28451

Привет. Спасибо.
Мне пока не до диет и марафонов.
Нужно заняться здоровьем. Но все равно спасибо

Привет. Вообще с этими проблемами и постоянным стрессом на работе начала снова набирать вес.
Сегодня 72,3. Итого 6 кг за 7 мес .
Ладно. Надеюсь, в ближайшее время решится вопрос со здоровьем, там будем думать, что делать дальше.

Привет! А что со здоровьем? В каком направлении?

Привет. Похоже от приема гормональных препаратов идёт привес. Иногда выгляжу отечной
Сегодня вес 72.0. пока удерживаю вес на месте +/- 500г

Привет. Заболела, похоже грипп. Температура, сопли, горло.
Сейчас уже иду на поправку. После одного дня голодания вес снизился.
Сегодня вес 71,5... А был два дня назад 71,1. Наконец-то сдвинулся с мертвой точки. Уж незнаю в чем причина: в болезни (точнее голодовке) или приеме препарата для щитовидной железы. Тем не менее я рада изменениям.
Может ввести привычку раз в неделю делать разгрузочный день!

Ну что ж. Вес 71,4.
Питание 3 разовое. Иногда 1-2 перекуса.
Калорийность стараюсь держать 1400 ккал. На перекус беру фрукт или белок. Мусорную еду убрала по максимуму, хотя изредка бывает что-то в малом количестве.
Включила сырые овощи, фрукты до 500г в сутки. Белок стараюсь включать в каждой прием пищи.
Из физ.активности - ходьба 30-50 минут (хожу пешком с работы в быстром темпе).

Привет. Подними калорийность по 100ккал
1400 - оч мало, лучше увеличить активность
1500-1600...а ещё рекомендуют на 7-10 дней переходить на поддержание, для восстановления гормонов и обменки.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

вода - не жир

Привет. Да, наверное подниму каллораж.
Иногда бывает голодно, как сегодня. Может белка было мало.
По воде провал. Голод забивала овощами сырыми (типа редис, огурец, морковь). Кажется немного отпустило.
Посмотрим как завтра будет.

Хотя когда на работе, голода не чувствую. Т.к еда спланирована заранее, да и работа отвлекает. По воде на работе все четко, всегда кружка с водой перед глазами. Дома пью меньше, забываю