1may, мы все время от времени привешиваем, но потом опять отвешиваем, это нормально, главное следить за общей тенденцией. Огорчает, что скорость маловата, но так уж устроен организм, быстро жир не отдаёт.

1may привет, я знакомиться!



Пробежалась немного по твоему дневничку. Интересный подход к похудению,
целенаправлено, мотивировано молодец. Пойду тоже себе мотивацию придумаю...

Таня , я на 1800 похудела на 8 кг за 4 мес , но вес неравномерно шел , это с учетом , что я немолодая малоподвижная тетенька , обремененная СД
Мне очень комфортно на 1800 ,я бы и больше могла , но останавливаю себя . Жалко , что на 1800 я уже больше не худею , может только на весну уповать , двигаться однозначно больше стала.
Вот честно скажу не готова я всю жизнь курогрудь с брокколи жевать , мне вкусьненькое хочется , хотякурогрудь и брокколи тоже вкусные

Polochka
Надюна
Вайлет
Спасибо большое! Ваша поддержка помогает не унывать!)

bellen
Приветик! Рада знакомству) Я Таня)

Добрый день, девочки!

Сегодня я не взвешивалась, потому что мои весы ненавидят меня и всеми силами пытаются сделать мне неприятно. Я с ними рассталась. Жду новые) С нетерпением. Очень большим. Что попало покупать не хочется, да и переплачивать тоже, поэтому заказала то, что хочу.

Дочь с утра в садике. 7-ой день за последние полгода... Вот так детки ходят: 3 дня ходят, 2 месяца болеют. Мне сегодня одиноко так и грустно... И пусто Прямо душа не на месте, пока она там ) И весь мой план полетел в тартарары. Сижу, грущу, слушаю грустную музыку)))) Ленюсь, вобщем) Вместо того, чтобы кайфовать и заниматься домом)))

Зато с утра сделала бодифлекс! На голодный желудок, как полагается, а потом узнала, что после занятий нельзя есть в течении часа... А я балда позанималась и бегом в духовку за вчерашней рыбой! Ну ладно, буду знать.

Вопрос у меня имеется.
Я сегодня вся какая-то не своя. Накосячила с рационом. Сложила в себя с утра рыбу с картошкой, в обед фруктовый салат и творог. Сейчас села считать и обнаружила, что:

дефицит 938 ккал, из них:

7,5 г белок
77,4 жир
38,7 углевод

И что на эти КБЖУ с жировым профицитом приготовить???

1may
Приготовь что хотела , ничего страшного не будет , если не сколько нужно жира будет , а так что угодно - от орехов до ложки масла , хочешь 2 ложки масла
Я сейчас бжу вообще не заморачиваюсь , но интуитивно у меня всегда почти идеально , но даже если не идеально , что случится то ?

Не знаю, я по правилам пытаюсь есть))) Вот правда, до подсчета БЖУ худелось, а с БЖУ все время косячу. Надо, наверное, и правда лишь примерно на них ориентироваться, а за основу брать калораж. Но здесь все так внимательно высчитывают БЖУ, что я тоже стала)

1may
Я беру за основу колораж и почти не обращаю внимания на БЖУ.
Чего сегодня меньше ,завтра будет больше (это я так себя успокаиваю ).Не ну конечно я смотрю что бы углеводы не зашкаливали и жиры добирать (хотя пью омегу3),но все таки склоняюсь что нашему организму пофиг из чего брать калории.

Я тоже ориентируюсь на калории в первую очередь, у меня много отклонений в меню от классических "курогрудка/творог/брокколи", но я по себе замечаю - чуть недобрала белка и жиров, сразу жорик ручкой машет, поэтому стараюсь в каждый прием впихнуть.

1may

Я тоже БЖУ не считаю, только калории.
Но стараюсь немного следить за белками, чтобы хоть минимум набирался...