Отчёт за февраль:
Вес:65,4/66,2
ОНГ: 86/86
ОПГ: 79/78
ОТ: 81/80
ОЖ: 87/86
ОБв: 49/49

Такое изменение веса могу отнести к смене тренировок. На растущую луну, конечно, ещё можно свалить
Но, всё-таки, тренировки. Что и по объёмам видно. Адаптируется организм к такому темпу и схуднёт ещё.
А пока...6/1/3 +

7/1/3 +
тренировка прошла отлично.
Ну, и с первым днём весны

Отлично. Почти четверть пути позади.

В среду уже треть будет пройдена

Я прошла тренировку за сегодня и за позавчера. Я тебя не подвожу.

Круто
Теперь и мне не пофилонить

8/1/3 +
Вот только, с моим режимом утренних тренировок ( не идут они у меня во второй половине дня, никак, из-под палки если только))) ), после праздника, вероятно, отстану от Алёны. Предстоят поездки в область. Не каждый день, конечно, но не знаю на сколько это может растянуться. Не от меня зависит.
Но, грустить ещё рано по этому поводу. Да и вообще, нечего грустить. Делай, что должно...(с)

После первых дней с Джилл у меня болели икры, и вернулись отёки по утрам. Соответственно, вес никуда не двигается. Сейчас самочувствие отличное: нигде не болит, не тянет Отёков нет. Объёмы радуют. А вес..., а вес видно только на весах

Umari
Меня в свое время научили после тренировки споласкивать ноги ледяной водой, после душа 30-60 секунд (спереди и сзади тоже).
С тех пор ни разу не болели и не отекали.


Не помню где, но Джиллиан сама говорила, что "хотя бы 5 раз в неделю". Так что все хорошо.

Спасибо, приму к сведению

9/1/3 +

10/1/3 +
Пройден первый уровень. На счёт выходного ещё думаю