Как то день сегодня начался криво.
Вес +100гр
Утром вышла на ходьбу как обычно. Пульс зашкаливает.
Муж позвонил - наушники не сработали, потом телефон заглючил.
На тренажерах тоже кое-как позанималась.
Домой уже пошла, палка раскрутилась, не смогла обратно закрутить, дома уж сделала.
Вроде все по мелочам, но что то многовато этих мелочей за 2 часа.

В 10 должны привезти комод на кухню, надеюсь без проблем в этот раз будет, а то 2 недели назад сделали, привезли, а цвет совсем не тот.

Скандинавская ходьба - 1час
Тренажеры - 15 минут
Растяжка - 10 минут
Быстрая ходьба - 30 минут (из дома в парк и обратно)
Пульс до тренировки (дома перед выходом меряла - 100)
Пульс после тренировки (в парке после растяжки - 129)

Калорийность за день:

К- 1238
Б- 88
Ж- 34
У- 144

Соотношение БЖК: 28/ 25/ 47

Много беготни сегодня, день какой то суматошный, перекусить нормально не удалось, хотя завтрак, обед и ужин нормальные были.

Днем еще сегодня 40 минут ходила.

Пройдено за день 11926 шагов - 8 км.

Вес сегодня 93,3 (-600гр)
Из физ.нагрузки только ходьба по лесу и стояние, сидение на берегу реки.
Ездили с мужем на рыбалку.

Наела за день:
К- 1578
Б- 80
Ж- 51
У- 201

Соотношение БЖУ: 20/ 29/ 51

В калорийности могла ошибиться, т.к. обедали на природе, но не думаю что очень сильно.
Все таки всю еду дома взвесила ( вот маньяк )

Что день грядущий нам готовит?...
Мне с утра приготовил нервяк по поводу веса. Не фига не поняла финты толи весов, толи организма.
Короче мне было показано на выбор от 95 до 93,5.
6 раз вставала и все 6 раз другой вес.
Весы новые, так что ничего не поняла что это было.
Ну да ладно, посмотрю что завтра будет.

С едой сегодня полный провал. Скорее всего не добрала и прилично.
Обедать пришлось не дома, в нашу любимую кафешку не дошли, там хоть можно мне поесть нормально: и грудка куриная отварная всегда бывает или куриные биточки на пару.
А сегодня обошлась творожной запеканкой и свекольным салатом.
Все остальное либо жареное в панировке, либо запеченное с майонезом

На ужин творожная запеканка со сметаной и отварная речная рыба:

(муж - аааа, я у тебя кости от рыбы выкинул
я - и что случилось?
муж - так ты же их не взвесила)
Все, клиника уже не только у меня

Сегодня купила 2 новых цветка домой. Только бы выжили, а то я еще тот цветовод.
Теперь у меня живут 2 фиалки, драцена, фикус и гидрангея.

Все таки плюсанула. Сегодня вес 93,9 (+600гр)
Нагрузка сегодня только домашние дела.
С палками не успею походить, с утра на маникюр записана.

К- 1463
Б- 80
Ж- 46
У- 182

Соотношение БЖУ: 22/ 28/ 50

В 100500й раз убеждаюсь, что обед нужно готовить заранее.
Пришла голодная, пока готовила накусочничалась.
Ладно хоть огурцами свежими, а не фигней всякой.

Вес сегодня 93,8 (-100гр от прибавки, но +500гр от минимума)

Скандинавская ходьба - 60 минут (точнее 59, но не будем мелочиться )
Тренажеры - 20 минут
Растяжка - 15 минут
Быстрая ходьба - 30 минут ( дорога в парк и обратно) + 20 минут добежала до магазина и домой

С утра пока находила 9029 шагов- 6 км.

За тренажеры у нас идет площадка с несколькими тренажерами для спины, шведской стенкой, скамейками, турниками