Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 02:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 819 ]  На страницу Пред.  1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 82  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 13:07 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 16.01.2015
Сообщения: 115
Изображений: 5
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 24

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
З-ржаной хлеб 2кус.,сыр нежирный 15гр.
П-творог обезжир.1пачка
О-яблоко,апельсин,чай зел.
П-кефир 1ст.,яблоко,чай зел.
У-чай зел.,много чая зеленого :-): питание на сегодня

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
:-): интересно,если считать ккал то в норму укладываюсь..а сколько должно быть жиров ? Например,икра трески-174ккал в 100гр. ,сытная..в ней нет углеводов но много белка и есть жир(не оч.много)а также полезная омега-3..так вот к чему я..можно ли худеть,добавляя ее в рацион?))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 15:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
:pri_vet:-: Приветик,Иришка!!!
Цитата:
творог 9%(пачка), вот думаю чем заправить :du_ma_et:
посоветуйте?

Творог сам по себе жирный...,поэтому сметанку не посоветую...А так просто с чайком???
Я так по вечерам 3% творог+чуток сметанки+кураги несколько штучек...Но я то уже на поддержании...,поэтому могу и курагу позволить... :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
hitomy89 писал(а):
З-ржаной хлеб 2кус.,сыр нежирный 15гр.
П-творог обезжир.1пачка
О-яблоко,апельсин,чай зел.
П-кефир 1ст.,яблоко,чай зел.
У-чай зел.,много чая зеленого :-): питание на сегодня

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
:-): интересно,если считать ккал то в норму укладываюсь..а сколько должно быть жиров ? Например,икра трески-174ккал в 100гр. ,сытная..в ней нет углеводов но много белка и есть жир(не оч.много)а также полезная омега-3..так вот к чему я..можно ли худеть,добавляя ее в рацион?))


Приветик!!!
В норму однозначно не укладываешься...Это скорее диет.меню....На таком будешь худеть сначала,а потом обменку убьёшь...,и организм будет жирок впрок копить...На таком же рационе будешь не скидывать,а набирать...
Я кидала тебе статьи полезные...,почитай...А рассчитать можно всё тут,на сайте,в личном кабинете...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 10:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2013
Сообщения: 980
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 493

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
ВСЕМ ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!! :-|-:
anna_8008 писал(а):
А так просто с чайком???

Анюткин, ты просто фея :rose: :-) Вчера так и сделала, с зел.чайком съела чуть меньше пачки, конечно каждый день надоест, но эффект ошеломляющий!!!Пару раз в недельку с таким ужином, да я растаю на глазах :-) шучу :-)
СЕГОДНЯ НА ВЕСАХ 67,8 :ta_n_cor: :ta-ne-c: :dan_ser: круто так :-)
Вчера вечерком опять позанималась с Куркуриной, а сегодня с утреца сделала Синди Кроуфорд (10минутка которая), и знаете что я поняла?!да то что я такая мямля и нытик была раньше, чтобы сделать утром треньку с Синди,нужно встать ВСЕГО НА ПОЛ ЧАСА пораньше чем обычно, а сколько это положительных эмоций приносит, словами не передать, мало того что я горжусь собой так как буд-то первое место в чемпионате мира заняла :-) так еще и бодрость и свежесть в теле и в душе :so_happy: Короче я такая счастливая :-) в пт буду делать замеры :-):

План на сегодня:
утро-Синди Кроуфорд (10минутка)
завтрак-овсянка на воде, ложка меда, чай зел.
п-два вареных яйца, 1/3 пачки творога с кофе со сливками
о-щи и кусочек хлеба
п-доем творог если буду голодная
у-если творог не доем в перекус, то доем на ужин :-): если уж нет, то сварю говяжье сердце и поем с овощами :sluna:
вечером опять Куркурина и растяжка

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 10:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
хороший план меню на сегодня,одобрям!лучше,чем на вчера! :-) каши,мясо и рыбу не бойся добавлять!

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 11:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2013
Сообщения: 980
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 493

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Innyska писал(а):
каши,мясо и рыбу не бойся добавлять!

Я не боюсь,с радостью бы, в холодильнике просто шаром покати, точнее котлеты жареные, пюрэшка, но это для мужиков моих :-): яйца себе и то последние доварила :-) Сегодня вечером в магаз, исправлю ситуацию :a_g_a:

Добавлено спустя 48 секунд:
Innyska
а вчера тебе что не понравилось?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 11:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
:pri_vet:-: Приветульки!!!
Ох...,как я рада...,когда вижу запал в людях и результаты !!! УМНИЧКА!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ!!! :cool_cool: :bra_vo:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 11:44 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2013
Сообщения: 980
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 493

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008 писал(а):
Ох...,как я рада...,когда вижу запал в людях и результаты !!! УМНИЧКА!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ!!!

А я то какая радая :ps_ih: :-) Спасибо за поддержку :bu_ket: Чувствую то ли еще будет :check_it: :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 11:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Цитата:
Спасибо за поддержку :bu_ket: Чувствую то ли еще будет

Не за что...,Иришик!!! :ki_ss:
А будет ого-го что впереди....Готовь сразу денежки на джинсовые шортики,тату.....,и что ты там ещё себе напланируешь.... :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 14:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2013
Сообщения: 980
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 493

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008 писал(а):
А будет ого-го что впереди....Готовь сразу денежки на джинсовые шортики,тату.....,и что ты там ещё себе напланируешь....

Денежки на шортики то найду, на отпуск надеюсь тоже :-): а вот с тату.... :du_ma_et: боюсь даже похудение не поможет :-) та мастер что мне начинала тату набивать, цены подняла капец :kli_ny: уже два года никак собраться не могу, все денег жалко на это :-(
Ну ничего, до 57 кг еще время есть, может что изменится в голове :-):
кстати к 55 кг наверно уже не стремлюсь, пока подпись оставлю, а как дойду до 57 видно будет, смотрела фотки свои добеременные в 55 я выглядела очень стройной, но плосковатой мне кажется, как похудею, сделаю коллажик было/было/стало :-): и скажете стоит ли дальше худеть :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 14:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
zorra
Привет тебе и тут)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 819 ]  На страницу Пред.  1 ... 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70 ... 82  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, dimedn, GoogleBot, GPTBot, jane_f, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB