Жива
Аленка

Отчитываюсь за 3 дня праздников и почти круглосуточного жевания: калорийность ок. 2000, 1850 по еде +алкоголь (не знаю, как его учитывать, с ним много), ок. 1850 соответственно.
Как это ни странно, но за прошлую неделю даже случился маленький отвес, 200 гр.
Сегодня себя в руки взяла и вернулась на светлый путь бодимодификации С утра немножко покаталась на эллипсе, 30 минут/8 км/пульс 120+, с отвычки прямо тяжело, лениво было себя затащить, потом минут 5-7 порастягивалась исчо.
Фотке с тренажЭра (буду выкладывать в качестве стимула):

Потом душ и не поленилась, даже поскрабила пуз, молодЭц.
По еде сегодня так:
завтрак -- пшеничная каша со сливочным маслом и твердым сыром, квашеные помидоры;
2 завтрак -- бородинский хлеб, сулугуни, кофе с молоком;
обед -- запеченная скумбрия, квашеная капуста с луком и пахучим маслом, коричневый рис;
полдник -- мед и яблоко;
на ужин будет фитнесс-суп (картофельный, с курогрудью и зеленой фасолью).
Воды литра 1,5 выпила.
Если калораж позволит, на ночь --молоко или кефир.
По сегодняшней калорийности отчет будет завтра, потому как исчо в процессе.

а что? классная идея! Я с твердым сыром что угодно съесть могу, даже дробь-16

вкуснятина, в русском магазине сулугуни продается, очень вкусный, а вот Бородинский настоящий только в Питере

тоже очень люблю с горчичным маслом.

Мои дети с сыром что угодно слопают. Очень любят твердые и полутвердые сыры.
Хит, - макароны с сыром. Бывало такое, что провозишься на кухне 2-3 часа. Сварганишь, что-то эдакое. И сидят в тарелке ковыряют. А макароны с сыром улетают. Я в своем детстве помню только сыры типа домашней брынзы, сулгуни и бараний какой-то национальный грузинский сыр и я сыры не любила. А сейчас у нас головка сыра чуть больше килограмма улетает примерно за 10 дней.
Масло и сыр вместе не использую. Мне кажется, что чересчур жирно.

ну Мааа, я немного

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:


я на свою голову купила горчичное, не могу вынести запах
стоит уже пол года, расходую при масленных масках на волосы
и в скрабы добавляю для тела.

А что такое страшное в горчичном масле? Я льняное не смогла , так как горькие бее.

По вчера: как и планировала, наела ок. 1800 без копеек, все нутриенты красиво-зеленые.
Сегодня дома и наши доблестные коммунальные службы испортили всех планов моих громадьЁ: опять в крысу отключили холодную воду, может быть, если карта ляжет, дадут после 21-00. Утренняя физкультура пока в минус и на завтрак вместо полноценной еды бутики, правда, с курогрудью и огурцом. Сначала прямо разозлилась, много чего пришлось отменить из дел, но сколько всего той жизни, чтобы на всякую ерунду ее тратить... +17 и солнечно, гулять пойду, будет у меня типа низкоинтенсивное кардио

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Ах, Питер... любофф моя и Лосика)
Ален, а у тебя хлебопечки нет?
Горчичное масло купила, но пока только принюхиваюсь)

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Я первый раз попробовала, на 85 гр. сухой крупы 7 гр масла и 7 гр сыра на мелкую терочку, жирным не показалось, вполне себе. Но, правда, я чего-то в этом году, после начала похудения масло распробовала .

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Ир, рискну предположить, что не очень свежее попалось. Хорошее льняное -- нежное, с тонким травяным послевкусием.

Что это коммунальные службы шалят? К зиме опять не успели подготовиться? Ппц!!!
Хлебочего? У меня, кроме сковородки и пары кастрюль ничего нет. Когда этим заниматься?
Да и хлеб мы практически не едим, только на завтрак кусочек. Гена может ещё вечером булочку с йогуртом. Он у нас постоянно сохнет. Поэтому покупаем каждый день 2 маленькие булочки 55 гр и все.

От, деффки, для чего, по гамбургскому счету-то я худею:
https://www.youtube.com/watch?v=8bUxNwUhHV4
https://www.youtube.com/watch?v=eiZXCsCnFHQ
Не воспитывайте детей, воспитывайте себя(с)... Для формы.

деффки мои,
а это для всех:
https://www.youtube.com/watch?v=P6l9obWkst0