А дальше пусть будет еще лучше! С днем рождения Сережу, здоровья ему самого крепкого!

Девоки,мои дорогие подружки!
Всем огромное спасибо за поздравления-имениннику передала,и от него вам спасибо!
Подарили ему ноутбук(может уже писала,не помню) и дала деньги на игру.Доволен.как мартовский котик.
Макс пришел с работы.сказал,что на улице нормально.можно гулять.Часиков в 11 пойду пройдусь.
Всем удачной новой недели!

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
Подвела за месяц итоги,не очень,но ожидаемо:+0.850 гр.В прошлый раз так хорошо сиделось на 8-ом столе,но неожиданно пришла осень и вслед зима! и вес покатился с горки,нет взобрался на горку. Ничего,вот солнышко выглянет на постоянной основе и всё вернётся на круги своя-я очень в это верю!

Иришка.огромадное спасибо!!!

Привет, Надюша!

Да уж поскорее бы снег растаял, у нас скользко, гулять опасно. Я ходила на почту, забирала заказанные семена, так по пути два раза чудом не навернулась, такие кульбиты акробатические выделывала, чтоб не упасть
А чем твое меню сейчас отличается от 8 стола, чем нарушаешь?

aln
Привет!Я на улицу сейчас редко выхожу-дорожка меня выручает.Питаюсь по столу 8.Отказалась от сладкого почти полностью.Оставила 20 гр сахара(это три порции на 3 кофе и 1 порцию на творог) и 1 зефирку к чаю.
После Сережиного ДР,как увидела цифру 84.5.так меня и переклинило-всё.докатилась.дальше некуда.Еду распределила себе таким образом:завтрак-каша молочная,кофе с молоком и бутер с маслом и сыром,семечки(я в день съедаю 30 гр(15 утром и 15 когда смотрю ютуб),через час полтора-дорожка 25 минут(хожу на 4.0-4.5 км,как чувствую колено ныть начинает-сбавляю скорость.)А так план такой:начинаю на 3-ке 5 минут,потом на 3.5-4.0 км.4.5-15 минут(с уклоном от 2-4),а потом плавно перехожу на 3.5-3.0.после дорожки банку йогурта 4 % съедаю+1 стакан ряженки(хотя в 8 столе почему-то ее не рекомендуют),в обед до 16 час стараюсь съесть углеводы сложные с белком(сегодня была гречка с тушеными грибами),в перекус фрукты.и на ужин мой любимый и ненадоевший творог.Результат есть,но о нем в конце месяца напишу.Вот как-то так.

Надюшка
Ждем результаты , надеюсь будут хорошими. По питанию вроде как не много, а калории не считаешь? Вы то все любите калории посчитать ,кроме меня.

Надюшенька привет
А по кал как получается? Так вроде немного. Я тоже утром ем кашу овсяную, но т.к. завтрак у меня как то поздновато получается, т.к. я встаю пью кофе черный что то поделаю и опять ложусь почитать-подремать. Чаще в обед ем суп, а иногда не получается, мне почему то все время спать хочется поэтому иногда обеда не бывает. а сразу ужин.
А почему ты гулять не ходишь, вроде погода хорошая.
Желаю тебе удачи, я знаю, что у тебя обязательно все получится

svez-tatyana
Арина49
Доброе утро всем!
Калории считаю здесь,надоело в тетради.там только вес пишу порций.Выходит 1750-1800.
Гулять не хожу по причине,что под снегом лёд,я его не вижу.нога скользит в разные стороны и начинает колено болеть.А так да,до магазина недалеко от дома прогуляюсь и назад.Так что выход на улицу получается раз в 3-4 дня.Ничего,скоро снег сойдёт-наверстаю.А сейчас дорожка в приоритете.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Дочитываю книгу "Чекисты" Валерия Шарапова.
Ириш.у Анны Князевой новая книга вышла,я заказала.

Nadiusha60
Рада за тебя, что гуляешь, хотя и по дорожке)) умничка.а у нас уже довольно толстый слой снега и не очень скользко, надо будет выйти на прогулку.