Завтрак:
Скумбрия конс 120,
Яйцо вар 60,
Морская капуста с крабом 100
Листь салата 30.
Итого 402,5ккал. Углей пока 1,5.

Обед был смазанный. То, что стояло в плане, пробовала и бросала. Сама не знала, что хотела.
Получилось так:
Кальмар в белом соусе 120
Маслины 10
Творог 170
Шок масло 10
Лист салата 20.
Вообщем, все подряд
Ужин 120 ножка кур из духовки жаренная на майонезе
Капуста белокачанная 100

Еще кефир сегодня будет.
В угли как вчера влезла в 20. Калории по моему уменьшились до 1200 с чем то.
Самочувствие хорошее. Стул нормальный. Не голодаю.
Вообще у меня в компе программа. Я все смотрю и кбжу и калораж.
Я каждое утро думаю поднимать угли. Сег тоже хотела. Завтра может до 25 начну есть.

Вес стоит. Санттметр в обьеме ушел. Что радует.
Самочувствие хорошее. Бодрая, активная.
На завтрак был сыр с маслинами. 402 ккал. Углей около 2.

Вес 70.200. Неделю я отсидела на этой "диете". За неделю минус 2800. Все. Хорош. Завтра может читмил, а может на кбжу перейду.

Продолжаю на кремлевке сидеть. Так ни в какой читмил не ушла. Вес 69500. Очень хорошо.

Вес 69.100. Минус 400гр.
9ый день вроде уже. Запуталась сама. Надо комп включить,чтобы точно знать какой день.
Состояние отличное, самочувствие отличное.
Через несколько дней поднимаю как положено угли до 40.

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:

Не надо кричать, все отлично

восхищаюсь отвесам..я помню..что ух как грустно мне было..

Доброго утра, страна!
Что то я просыпаюсь все раньше и раньше.
Я перед сном 1,5 часа гуляю быстрым шагом. Так потом после прогулки засыпаю сном младенца в теч 5 минут.
Меня, если честно, напрягают мои ранние подьемы.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
светдим
Набрала потом быстро? Сама голову ломаю, как выходить из этой диетки. Есть мысль, когда еще маленько сброшу, уйти на унлеволный день. Потом опять на белки. Так покачаться и начать просто кбжу нормальное считать.
Можно скорее всего прибавлять угли постепенно. Так до нормы. Вчера уже 35 углей было. На днях 40 перешагну и дальше прибавлять начну.
Пока не знаю, как выходить буду. Цель скинутт по максимуму. Ну хотя бы до 65.

Добавлено спустя 47 секунд:
Вес 68.800. Минус 300гр. Я фигею...

перешла на обычное не зажорное питание и все вернулось