Marina34
не,мышцы не качаются на низкокалорийке. Даже если случилось чудо:1 кг мышц намного меньше в объеме,чем 1 кг сала-объем должен уходить.

Marycorz
Маша, ты чего чудишь? Отличная динамика. Как раз все объяснимо.

Алва
Как? Почти за месяц (с 15.02 по сей день)объемы не ушли(живот 104(был 105)талия 86(была 86.5) бедра 119(были 120).Когда с 15.01 по 15.02 мы видим другую картину.

Marycorz

У меня была такая проблема. Кг уходили 1,5 -2 в месяц, а см очень плохо, например, 1 см в талии, в груди и бедрах ни одного. Спорт, не фанатичный 5 раз в неделю, 2 кардио(дорожка+велосипед, по 30мин), 3 силовые круговые, веса маленькие, уж очень я дохленькая.
Еды у меня было 1800-1900ккал, раз в месяц делала читтинг, иногда 2 раза. Когда несколько месяцев подряд ситуация с замерами повторилась, начала паниковать, никто не мог мне ничего внятного сказать, почему так происходит, единственное, что мне сказали, что мои тренировки - это фигня, а не нагрузка(из зала всегда выхожу в мокрых трусишках )
Совершенно случайно пришлось сделать печеночные пробы, в результате у меня понижен общий белок, т.е. по какой-то причине, худела я все-таки за счет мышц, что очень печально, поэтому ве уходил, а объемы нет.

Посмотрела вашу табличку, дык у вас нормально объемы уходят....

Привет! Зашла познакомиться!
Про садик: у меня старший этой осенью в ясли пошел, ходит с удовольствием. Младший надеюсь тоже в сентябре пойдет и ему тоже 2,1 будет к этому моменту. Как сказала мне заведующая в прошлом году: 90% подготовки к саду - это психологическая подготовка мамы
И у многих кстати сложные семейные обстоятельства (наверное поэтому и в сад малышей ведут), так вот, мамы почти все шьют-вяжут-вышивают на заказ, ногти-брови-наращивания, воск-шугаринг-лазер эпиляция, торты на заказ. Есть и не обычные: одна татушки набивает, другая (правда у нее машина) едет за 10км в ближайшее село и привозит под заказ молоко/сметану, короче кто что придумает.

felice_cuerpo
а белка на вес нормально тогда ела? просто белок-то я хорошо наедаю,в смысле много

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Olya Pav.
Привет Ну шить-вязать не про меня,а вот косметология меня очень привлекает,но увы нет мед образования А я вообще-то души не чаю поковырятся у кого-нибудь в волосах,повыдавливать прыщики

Marycorz

минимум 1г на 1 кг, но обычно было до 100г, с декабря увеличила до 1,5г на 1кг, анализ делала в начале февраля, теперь контрольный через 3 месяца, т.к. белок набирается медленно, а ем 2г на 1 кг. Похуделки временно прекратила, выхожу на паритет.

мда,я буду иметь в виду твой опыт,спасибо

Сегодня:
Разминка 5-10 минут
(20 повторений каждого кроме 8(их 15) и 6(их 6 всего ). 4 круга, без отдыха между упражнениями, 3 мин отдыха между кругами, гантели по 14.2 кг каждая, кроме №2, №5, -там вес 6.25 кг в каждой руке и №3-там штанга весом 30.5 кг. Все упражнения выполнялись с утяжелителями на лодыжках по 5 кг каждый-сказалось на упр№4,8).
*- скручивания фронтальные неполные с утяжелением 10 кг,велосипед с утяжелителями по 5 кг,поворот корпуса лежа с согнутыми ногами с утяжелителями по 5 кг
1.Приседания ножницы (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
2.Жим гантелей лёжа горизонтально
*велосипед
3.Становая тяга со штангой
*поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
4.Разгибание бедра лёжа на полу с выпрямлением ноги (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
5.Жим гантелей сидя
*велосипед
6.Отжимания широким хв. от пола
* поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
7.Подъём таза лёжа (мостик со стопами на скамье)
8.Подъем ног лежа на спине
Утяжелители потяжелели на пол кило,штанга стала тяжелее,увеличился вес на руки в жимах. Начала отжиматься от пола-и это печаль На самом деле сегодня я себя пожалела. Т1=16 Т2=30 Т3=22 Пэв 57