Dajverwa
Ну на линейке минус 4,6 это на твой вес ого. Ты ж его как-то сбросила.
Отступись посиди без подсчетов. Посмотри как пойдет, но это все равно осознано питаться надо.
Просто уйти в свободное не выход.

Вот ориентиры, как надо есть если на глаз, чтоб сбалансировано. Взвешивать продукты тоже не хочешь? Или только калории, чтоб не считать?

https://www.instagram.com/p/Bzs4hE4ne4M/?igshid=1cr71hy77al4q

сначала чутка считала) вот и сбрасывала.... ....
но и был опыт в моей практике весила 50 кг без всяких диет, но соблюдала интервалы в питании....
вот на это бы мне созреть....
еще когда от 62 худела, разрузочные дни были, просто сейчас стало много спорта, и надеялась, что отработаю, но вот заболела, расклеилась....

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Re: Dajverwa: пора вытащить "из под воды" свои прекрасные изгибы
Девочки, но я чувствую, я должна сбросить лишний вес. вот должно все получится!

Dajverwa
Душечка моя, забывайте как когда-то было. Годы идут

ну а как же опыт на который нужно опираться

С течением времени в плане питания опыт сворачивает вправо а обмен веществ влево и чем быстрей понять, что это уже произошло, тем меньше кг возьмется неведомо откуда
После 30 нужен новый опыт с нуля
После 40 снова новый
После 50 так там вообще говорят опять учиться есть надо
Зато не скучно

Кстати да ,везде искать позитив!!!
Учение свет.
С понедельника иду на стилиста для самой себя ,волнуюсь жутко, вообще в этом ноль, хотя вкус чуток есть. Но переживаю, новые знания и много домашки.

А завтра к врачу по поводу коронки ехать... Ещё с соплями... Но поеду, тоже страшно услышать что то плохое!

Ещё через две недели записалась на Биоипеданс ...
Это в мед. Центрах жир и мышцы измеряют. И точно рассчитывают ккал. Я 10 лет назад делала сравню)

С твоим возрастом и весом можно вообще не задумываться ни о чём, а наслаждаться жизнью