Не так много,не бойся...около 47ккал на 100гр(1средний весит как раз около 100гр)

@Ириша@
Спасибо, Иришка, но твоя калорийность похожа на свежие персики, а мои вяленые, тяжелые и слегка прозрачные, на цукаты похожи. Подозреваю, что их сушат с сахаром. Выглядят вот так, у нас тут местные их делают, состава и калорийности не узнать.
https://static.insales-cdn.com/files/1/3048/5721064/original/4859_big.jpg

Вечер удался, я нашла приложение, которое прицепилось к моему старенькому фитнес-браслету, оказывается, он еще вполне бодрый! Теперь я знаю, что мое пройденное за сегодня по жаре составляет 5.5 километров.
После прогулки съела 50 гр сушеных бананов, до прогулки - 200 гр стручковой фасоли.
Если накроет жором, попытаюсь отбиться чаем зеленым с молоком. И минус мне на весах на завтра! Я старалась!

Не похоже что б с сахаром были(по картинке),думаю просто высушенный персик...но в сушеном за счет того что ужимаются,на 100гр всегда больше калорий(

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Именно по этой причине сушеный персик имеет калорийность в 254 ккал, что сопоставимо с калорийностью белого хлеба (батона).
Питательная ценность (на 100 г): белки — 3 г; жиры — 0,4 г; углеводы — 57,7 г.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Аминь

Вот кстати, увидела эту мысль про сладкое и белок - и прямо озарение пришло, так вот почему пока я питалась абы-чем две недели и ощутимо упал белок в рационе - очень тянуло на сладкое и жирное!
Тоже хочу спасибо сказать за такие инсайты

я думала все это знают.
Тогда ещё добавлю про термический эффект усвояимости белка - для того чтобы переварить белок организм тратит уйму калорий Так подумаешь, ишь какая вумная, почему тогда толстая, а потому, что кости широкая
Вчера в монополии был день аренды школы, залезла я в свои конспекты - столько "нового" для себя открыла, блин и почему всякая фигня помнится, а нужное забывается

Маш, отличный план мистер Фикс!!!



Вот веб в субботу был ответы на вопросы, опять словила инсайт, хотя чего уж там, знаем, но не пользуемся. Если мы убираем удовольствие от еды (а на дефиците это всегда недостаточное удовольствие) то надо его замещать другим удовольствием. и реально таким, чтоб "штырило" не меньше. Еда - это простое, быстрое удовольствие, чтоб замена была равноценной - нужно чтоб это было сложное наслаиваемое и долгое удовольствие, поскольку это надо на длинный промежуток времени, а быстрые замены всё равно приедаться будут. Ну типа там хобби маштабное, чтоб было в кайф или работа в кайф, планы что прям горят-горят исполнить и ты прям хочешь-хочешь. ЭХ вот с этой полновесной заменой у меня всегда и "затык", почему и качели

Я своей тете 2года рассказывала основы пп,а она прям тебя цитировала...в итоге за деньги купила расписанное меню на 1400ккал и там тупо все то что я говорила
Одно дело знать,другое соблюдать самому)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Хочешь есть,замени сексом

Сразу вспомнила старый анекдот про молодоженов.
Муж на следующее утро после брачной ночи: "А что у нас на завтрак? " Жена страстно; "Секс!"
Ок, занялись любовью. Муж в обед: "А что у нас на обед?" Жена опять: "Секс!" Опять занялись любовью.
Вечером изможденный муж спрашивает: "А что у нас на ужин?" Жена :"Секс!"

Какой еще секс, в нашем возрасте о душе пора думать и грехи замаливать!
В общем, вчера я была и молодец, и не молодец, схрумкала сверх нормы граммов сто семечек (понятия не имею, сколько их было без скорлупы) и печенку-икру минтая марки фиш-хаус.
Воспользовалась моментом чтобы поспать от души.
И получила на весах 92.75, супротив вчерашних 93.9 очень даже хорошо.
Проснулась в 10.30 примерно.

Завтрак: 1 апельсин, упаковка творога савушкин хуторок, нулевой без добавок, 15 гр овсяных отрубей, кофе с топленым молоком и кусочек сыра 30 гр.

На обед будет запеченная курица и отварная стручковая фасоль.

На перекус салат со сметаной и селедка.

Еще есть домашний борщ. Посмотрю, как это все скомбинируется, может чего-то не буду. Заварила на день зеленый чай: все ради красивой жопоньки.

Горлица


Oduvanchik
да, про термический эффект знаю) А вот почему-то в отрыве или на депрессии и не подумается о мясе. Ну, может теперь хотя бы вспоминается эта мысль вумная про аппетит к сладкому.
Про эндорфинчики и серотонин на похудении в курсе) Эта мудрость мне через неделю-две ох как понадобится... Срочно ищу хобби)) А так же низкокалорийный кекс и бурный секс

Кстати да, сама сколько себе говорю: шо ж ты умница у нас такая толстая и бедная?! Ответ - Кость пушистая!

Горлица