Oduvanchik
Ты справишься, справишься, справишься
К капустке и морковке можно чего-нибудь косточкового добавить - ягодку съела, а косточку ещё во рту гоняешь, вроде занят
И да, когда предстоит что-то неинтересное или то, чего делать не хочется, всегда тянет на еду, типа вот я же ещё ем. Поем, потом займусь.

да пью комплексные, омегу, филиевую кислоту и для суставов куркумин какой-то - в том-то и дело, уже почти месяц это всё пью ага, была до Нового года поправилась до 88, до февраля сбросила до 82, потом с этим всем набрала опять до 89, сейчас сбросила, короче одни качели, но возврат опять же до 88-90 постоянный - это жуть как плохо, какая-то заколдованя цифра полгода максимум держусь в нормальном весе, а надо хоть года два
Nadin`ell
эх, надеюсь на позитив, блин даже ходьба не радует, или может потому, что я пока слушала пропущеные вебы за февраль-апрель, то по жиросжиганию полтора месяца пропустила, нервничаю и бешусь короче, не успеваю делать задание, не соберусь в зал, хватаюсь частями то за то, то за то, время идёт а в целом никакого результата от учёбы вот и стрессую, а стресс - этот надо "лечить" едой, как правило только выходит. Надо собраться в кучку, чтоб опять не скатиться вниз

Ирусь, а ты маленькими шажками, топ-топ-топ-топ...результат всё равно будет А чтобы не было стресса, надо избавляться от перфекционизма

https://goodlooker.ru/step-aerobika.html себе тут сохраню ссылку от Тани, разучу базовые шаги
это да, подловила да вот проблема именно в этом и кроется, слишком много перфекционизма, слишком педантична и т.д. муж постоянно возмущается, - нет чтоб немножко славянской расхлябаности, так нет, почему-то одни немецкие корни доминируют чтоб им пусто было!

правда заколдованная, с твоим росточком на естественный вес не спишешь, разве что у тебя крестьянская широкая кость. Но все равно не настолько.

Oduvanchik
и правда качели у тебя такие ощутимые... может и правда пора выйти по калорийности на поддержку? Острооожненько так, потихонечку, под контролем своего решения, чтобы случайно туда не сорваться с головой

не, от природы я тонкокостная, с моим физкультурником спорили на первом курсе, он говорил, что я имею широкую кость, я спорила, что ни фига, так вот в конце курса когда взвешивали на резинках в бассейне вес костей измеряли, он даже извинился, что был не прав. Ставил мне идеальный вес в 60 кг, а оказалось 53 но сейчас это не смешно, особенно как весила 93 кг( (это +40 кг)
Сейчас-то проще, биоимпендансы всякие, умные весы которые доказывают, что тонкокостная.

Просто напрочь сбита культура пищевого поведения, чего уж тут оправдываться, бессовестная я

Everson
так не хочется, (всегда ж хочется побыстрее, тем более, зная, что могу) но по-видимому придётся, так уже надоели эти качели, до жути. Ещё бы психолога нормального найти, походить проработать это всё дело.


Скопирую ещё к себе, может кто стыкался

мы тут обсуждали степ-платформу у Алёнки и вот я прям даже не знаю, зашагивать могу только с правой ноги, как делаю это с левой или по ступеньках иду, так так хрускает что-то в колене левой ноги, что дико страшно, это что надо сдаваться врачам? Сейчас туда вообще не попасть(((Я же не угроблю сустав как думаете, просто синовиальной жидкости не хватает? может кто-то сталкивался с таким. Вроде не болит - просто как-то страшно звучит

Ведь главное, что не болит так ведь? значит не всё потеряно? отчасти из-за этого боюсь в зал на веса.
Пью омегу 3, пью поливитаминный комплекс серьёзный - не аптечный а спортивный, Мидофенак с куркумином для суставов уже почти месяц

Oduvanchik
У меня хрумкает уже лет 10, сначала только правый, с год назад ещё левый подключился. Вначале тоже испугалась, побежала к ревматологу (вроде к нему). Сказали что артроз начинающийся. Назначали уколы, колола курсами 2 раза в год, явных улучшений не заметила. Но их ждать и не приходится, главное чтобы хуже не становилось. По лестницам ходить не боюсь, а приседания делаю осторожно

Nadin`ell
спасибо за коментарий, немного успокоила меня