Леплю себя! Цель - сбросить 35 кг.

Zhanna79

SantaRoza
между нами...я пью кофе. я наркоман кофейный . все беспонтовые разговоры про замену на цикорий и прочую хрень - сразу в сад!
я вот тоже хочу все включить вакуум в обязательную программу утром. как тебе самой?

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Лелёк
Ой, дай Бог, чтобы подтянулась. но я сильно не надеюсь. ща натерлась как ненормальная))))
А штангу ты обязана полюбить. кайф!!!!!!!!!!!!!!!

Лелёк

Zhanna79 писал(а):

ща натерлась как ненормальная))))

Вот молодец! я на этот счет ленивая, мазаться всякими кремиками и лосьончиками. Навела себе оливковое масло с эфирными маслами, ибо кожа уже очень требует ухода :secret:

, но им по большей части дочка пользуется... :-)

Zhanna79 писал(а):

А штангу ты обязана полюбить.

не уверена. У меня ручки слабые. Вот ножищами я могу жать железо. :-)

SantaRoza

Zhanna79
вакуум мне нормально сутра. Скучно правда, трах-тибидох, выдох-вдох :-)

Я книгу перед собой кладу и под шумок 10 минут читаю и делаю. На четвереньках. Это надо видеть :-)

Пузо понемногу втягивается
Штанга.... Да, в мечтах и планах. А пока я за три недели себе такой бицепс вывела, сегодня в лифте увидала, страшно стало :-)

Это при том что на руки вообще комплекса не делала, видно вместе со спиной мне бонус ввиде рук пришел :-)

Zhanna79

SantaRoza писал(а):

Zhanna79
вакуум мне нормально сутра. Скучно правда, трах-тибидох, выдох-вдох :-)

Я книгу перед собой кладу и под шумок 10 минут читаю и делаю. На четвереньках. Это надо видеть :-)

Пузо понемногу втягивается
Штанга.... Да, в мечтах и планах. А пока я за три недели себе такой бицепс вывела, сегодня в лифте увидала, страшно стало :-)

Это при том что на руки вообще комплекса не делала, видно вместе со спиной мне бонус ввиде рук пришел :-)

это жирок сверху надо сгонять)))

SantaRoza

Zhanna79
с добрым утром!
Вопрос на засыпку - а какие упражнения для рук с тренером делаете? Подвисла кожа, просто фу какое-то :-):

Марина31

Жаннусик, привет.
Вот ты умочка, уже 80кг. про количество грибов и чебуреков вообще молчу. и со штангой дружишь :co_ol:

luchick

Доброе утро!

SantaRoza писал(а):

Zhanna79
с добрым утром!
Вопрос на засыпку - а какие упражнения для рук с тренером делаете? Подвисла кожа, просто фу какое-то :-):

Постою,послушаю :whistle1:

SantaRoza

luchick
Главное, чтобы Жанна сдала секреты :-)

luchick

SantaRoza
:a_g_a:

Надеемся. У меня бицепс, и верх плеча - норм. А вот трицепс :ne_ne_ne:

- висит тряпочкой :hi_hi_hi:

Zhanna79

Марина31
Привет, моя кошечка)))) да всеравно нет нет да и запихну в пасть контробанду :-)

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
SantaRoza
ну секретов нет)))) У меня тоже руки подвисат. качаю как ненормальная. но а как коже среагирует не знаю. вот вчера качала ноги-руки. как раз упор на трицепс. у меня уже вылез он конкретно ( тренер сказала), надо жир жечь.
1. сгибание рук с гантелями по 3 кг. 4Х30. каждый подход заканчивать статитикой. вытянуть руки вперед с гантелями и держать до отказа
2.обратные отжимания 4Х30
3.сгибание руки за головой с гантелей 3-4 кг. 4Х30
4. сгибание в блоке с весом 10-15 кг и максимальным числом повторений. 4 подхода

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

luchick писал(а):

SantaRoza
:a_g_a:

Надеемся. У меня бицепс, и верх плеча - норм. А вот трицепс :ne_ne_ne:

- висит тряпочкой :hi_hi_hi:

Танюш, терла вчера скрабом свою тряпочку)))

Правила форума

Леплю себя! Цель - сбросить 35 кг.

Кто сейчас на конференции